黄勇强

（平凉医学高等专科学校 甘肃 平凉 744000）

在古代，已经有很多学者将音乐作为养身术了，古代有“琴棋书画”的养身术，将“琴”排在第一位，可见在古代音乐就已被当成是可以调节身心，养生，治疗的好方法。而今的社会在不断发展，越来越多的现代人更关注音乐的养生跟治疗。现代社会由于压力大，更多人希望把音乐带来的愉悦方在生活中。

一、音乐养生与音乐治疗

音乐养生指的是运用音乐来调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理情志疾病的作用的音乐形式，是中医养生学的一个组成部分。这在我国已有很早的文字记载了。音乐作为一种艺术形式，存在于我们身边，它不但为个体提供了审美欣赏的对象，也有着自身的魅力。音乐可以陶冶人的情操，使人身心放松，甚至完善人格，丰富人的感情。有些爱好音乐的人把音乐当成自己情绪的出口，以此平衡自己的身心，以及烦躁的心情。

音乐治疗就是运用一切音乐活动的各种形式，包括听、唱、律动、演奏等各种手段对人进行刺激和催眠，且声音激发身体反应，让人达到健康目的。音乐治疗在1940年的时候，正式成为卡萨斯大学一门学科。而在中国，我们有“五音疗法”，也就古代的宫商角徵羽五音，根据黄帝内经，将这五音跟身体的不同部位联系起来，达到对于身体的治疗。

音乐的旋律，节奏，音调，都可以让人的身体产生不同的共鸣，温柔舒缓的音乐，可以使人心情平静，刺激感官，具有镇定的效果。……