姜影

不知不觉春暖花开的季节悄然而至，这个季节让那些热爱运动的人纷纷踏出了家门，首先为了健康身体，其次天气越来越暖，衣服也要往下减，一冬天也藏了不少的肉肉在身上，亮出身材的时候到了，爱美的运动达人们怎么能允许赘肉的出现，加强运动是必然的选择。

随着健康知识的普及，人们在加强运动的同时很多人会给自己补充运动功能型饮料。市场上的运动功能型饮料也是琳琅满目，在选择的时候有些朋友就不知道该如何选择了，也不知道哪种饮料对运动时补充比较好，更不知道自己到底该喝不该喝。

什么是运动功能型饮料

运动功能型饮料（下文简称运动饮料），从名字上我们就可以看出，它是运动时喝的，属于特殊用途饮料类，具有快速补充和调整在运动时消耗的能量和营养素的功能。

其中的糖给人体提供运动时消耗的能量，人在运动的时候首先利用的是葡萄糖，然后是肌糖原和肝糖原，当肌糖原（肌肉里储存的糖）和肝糖原（肝脏里面储存的糖）利用的差不多了，会分解脂肪为人体供能，尤其是做肌肉力量训练的时候，肌糖原大量消耗，要从血液里面摄取葡糖糖给肌肉锻炼时需要的糖，这个时候血液里面是不能缺糖的，一旦缺乏易引起低血糖，这也就是为什么运动强度大时容易头晕的原因之一。

运动强度越大，能量消耗就越大，能量消耗会增加维生素和矿物质的需要，另外排汗量也会增加，在排汗的过程中就会有部分的水溶性维生素和无机盐随汗液一起被排出体外。……