高自军

功能性健身法几乎适用于所有人群，尤其是上班族。人们只需要模仿日常生活中的一些动作，便可以产生锻炼的效果。

功能性健身法是健身领域的热点，这是一种全新的健身理念，旨在改善普通人的日常生活。例如，它能够让你变成一个家务超人。当然，如果你不想成为家务超人，那么你可以试着让你的先生或是太太学习功能性健身法。但是，如果你想成为健美先生或健美小姐，那么抱歉，功能性健身法也爱莫能助。这并不是电视购物广告，这些信息，来自一本优秀的科普读物《功能性健身方法——激活你的身体》。

21世纪最重要的是什么？毋庸置疑是人才。然而，没有健康的支撑，人的才华无法持续发挥。对于年过三十的人而言，仍然可以说自己还年轻，可身体绝不会像二十岁时那么听话了。年过三十的职场精英们，有没有过身体僵硬或腰酸背痛的感觉？如果没有，那真的要恭喜你了。但是，也请你保持警惕。俗话说，职场如战场，在“枪林弹雨”中闯荡的你，难免会有“负伤”的一天。如果你已经“负伤”，千万不要害怕，因为，凡事总有解决之道。

为什么人们的身体会僵硬呢？原因很多，例如肌肉、骨骼、关节都可能是身体僵硬的诱因。而在大多数情况下，僵硬是它们共同作用的结果。因此，作为非专业人士非常难搞清楚这个问题，而实际上，也没有必要去刨根问底。对人们而言，更重要的是解决之道。

对于有一定经济基础的职场精英而言，办张高档健身会所的会员卡并不是一件难事，但未必所有的健身教练，都能够帮助你解决健康问题。……