奚学明

中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）06-000-01

摘要本文采用问卷调查、教学实验数据分析等方法，对高校健身专项课进行实践和分析，力求从学生实际出发，区别对待，采取分层教学，优化教学内容，把课堂教学延伸至课外锻炼辅导环节，建立课内外教学一体化模式，提高教学质量。促使健身教学在优化学生体形方面取得良好成效的基础上进一步培养学生自觉健身锻炼习惯，终生受益。

关键词优化体形运动减肥肥胖度（BMI）

一、高校健身课教学的现状分析

（一）早在上世纪九十年代我国在高校中开设了健身课，当初主要针对大学男生，学生的主要特点：绝大部分学生比较瘦弱，肌肉力量差，他们对自身变得健硕和提高力量有着强烈愿望。近年来，随着生活水平的不断提高，学生不像以前那样瘦弱，部分学生反而是体重超标，体形明显成多样化。学生除了发展肌肉、提高力量外，还想通过学习掌握减肥方法，特别是女生。因此，健身课教学急需进行课程提升建设，使之更适合当代大学生对自我身体发展的需求。

（二）本校健身课通过问卷调查，反馈信息表明有25.4%的男生,100%的女生对自身如何有效减肥很关心，同时有87%的上课学生认为在健身房进行的器械健身锻炼就能减肥。

二、对健身课课程提升的改革思考与实践

（一）健身课课程提升改革思路

随着国民生活水平的不但提高，大学生越来越重视在各方面自我发展和完善，其中健康的身体和良好的体形受学生关注程度普遍提高。……