单伟　蔡建波

体育高考术科考前的准备是否充分，直接关系到体育高考生水平的发挥，这是每个教练员应该重视与研究的课题。这不仅能让学生从生理上到心理上做好考试的准备，不打没有准备的仗，也能检阅教练与体育高考生几年来的训练成果，提高体育教师的地位。但由于一些细节上的准备不足，导致学生考试水平下降，不能充分发挥体育高考生应有的水平，这让许多考生、教练员、体育教师感到困惑。

笔者将多年来从事体育高考所遇到的一些考试细节的准备与处理心得，整理成文，与大家交流，以期达到抛砖引玉之效。

一、训练有素

严格按照训练计划的各项要求开展训练，避免受伤，受伤很有可能让体育考生失去一次上高等院校深造的机会。受伤后即使恢复良好，也会使考生在心理上、自信心上受到打击与挫折，考试中难以发挥出训练水平，所以按照科学、系统、有效的考前（赛前）训练计划进行训练非常重要。

二、营养跟进

高度重视体育高考生的营养与练后恢复，一般教练员极其重视体育生的训练后的恢复训练，但有可能会忽视高考生的营养分配，所以必要时教练员要与考生一起吃饭，联系食堂加强伙食的改善，监督学生的就餐营养，叮嘱考生适当补充一些营养品。并多与考生交流，关心学生的睡眠情况，让考生感到教练对他们的关爱，保持心情愉快，因为良好的心情是考生信心增加的关键所在，也是心理训练的不可缺少的组成部分。……