为引导居民节约用水，促进水资源可持续利用，近日，国家发展改革委、住房城乡建设部印发《关于加快建立完善城镇居民用水阶梯价格制度的指导意见》，部署全面实行城镇居民阶梯水价制度。

指导意见提出，建立完善居民阶梯水价制度，要以保障居民基本生活用水需求为前提，以改革居民用水计价方式为抓手，通过健全制度、落实责任、加大投入、完善保障等措施，充分发挥阶梯价格机制的调节作用，促进节约用水，提高水资源利用效率。

指导意见明确，2015年底前，设市城市原则上要全面实行居民阶梯水价制度；具备实施条件的建制镇也要积极推进。各地要按照不少于三级设置阶梯水量，第一级水量原则上按覆盖80%居民家庭用户的月均用水量确定，保障居民基本生活用水需求；第二级水量原则上按覆盖95%居民家庭用户的月均用水量确定，体现改善和提高居民生活质量的合理用水需求；第一、二、三级阶梯水价按不低于1：1.5：3的比例安排，缺水地区应进一步加大价差。

指导意见强调，实施居民阶梯水价要全面推行成本公开，严格进行成本监审，依法履行听证程序，主动接受社会监督，不断提高水价制定和调整的科学性和透明度。

指导意见要求，各地实施居民阶梯水价制度要充分考虑低收入家庭经济承受能力，通过设定减免优惠水量或增加补贴等方式，确保低收入家庭生活水平不因实施阶梯水价而降低。地方应尽快制定具体实施方案，限期完成“一户一表”改造。今后凡调整城市供水价格的，必须同步建立起阶梯水价制度。已实施阶梯水价的城镇，要进一步完善。（摘自新浪网）

飞机上不能打电话是骗你的吗

美国FCC（联邦通信委员会）先是宣布坐飞机可以上网，又宣布从2013年12月12日起，坐飞机还能打电话——如果你所选择的航空公司允许的话。从技术上来说，FCC确实承认了“飞行过程中拨打电话所产生的信号会干扰飞机控制信号”的问题早已经解决了。

其实，1991年，FCC首次出台禁止在飞机上使用手机的规定，就不全因为手机很“危险”。当时这项禁令的主要理由是，手机的使用是通过地面基站的，而当你快速从一个区域移动到另一个区域时（飞行时），基站切换过于频繁，会加重基站的工作负担。其次才是，手机发射的无线电波有可能干扰飞机的电子系统。

没错，“有可能”。事实上，手机的无线电波会干扰飞机这种事，从来没有真正被实验证明过。由于不同频段的信号隔离和屏蔽技术的提高，这项无法实验证明的“安全隐患”也逐渐被消除，电子设备和飞机经过设计已经确认可以互相兼容了。（摘自《壹读》2013年第24期）

失眠怎么办

食醋催眠：一汤匙食醋兑入温开水慢服，饮后静心闭目。牛奶催眠：牛奶抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感。临睡着吃苹果、香蕉等水果催眠。面包催眠。小米催眠：取小米适量，煮粥，晚餐食用或睡前食用，有安眠之效。（摘自《中国剪报》）

常见病症的民间松针疗法

高血压。将50支松针洗干净，切成长度1厘米左右，装入罐中加水煎煮，代茶饮用，每日3～4次。或用50支松针于研钵中，加水两小杯，研磨成汁液，分3份，早、中、晚空腹饮用。

中风后遗症。取雌株松针、棕榈叶、大豆各20克，煎煮后服用，客头出汗更好。如果是吞咽不灵活，可将雌松的叶子切细，加酒煎煮饮用，建议用30度以上的酒。每次适量。若为预防中风，可每日嚼食松针。

动脉硬化。每天取50支松针，以水洗净，放入口中咀嚼或取松针煎煮浓汤喝。每餐前后可喝1～4小杯松针酒。

预防脑梗塞。将松针、棕榈叶、大豆一起煎煮服用，或者嚼食松针。每天喝一些松针汁，可净化血液，预防脑梗塞，饮用松针酒也有同样效果。

牙龈肿痛。用松针50克、精盐5克、酒100毫升、水500毫升，共煎含漱。

体虚。取等量黑芝麻、黑豆炒后磨成粉末，然后将1/2黑豆量的干松针也磨成粉，混和，每天服用一汤匙。

便秘。取松针近根部老松针3枚，嚼食，每日3次。

民间秘方

治耳鸣 白芍、山萸肉、麦冬各20克，熟地40克，柴胡、栀子、白芥子各9克。水煎服，每日1剂，早晚服用。

治湿型足癣 苦参、五倍子各15克，防风10克，杏仁5克。先将上述药物粉碎成末装入瓶内，再倒入适量香油，没过药物即可，上覆盖保鲜膜，放置于阴凉通风处，7日后即可使用。使用时，用棉签蘸药油涂于患处皮肤，每日3～5次。

治血尿 生地、生山药各31克，木通4.5克，甘草12克，炮甲珠3克。每日1剂，两次煎服。连服8剂。孕妇禁用。

治肾炎 鲜虎杖根125克，金银花16克，白糖50克。把前两药水煎两次，把两次药汁混合在一起，加入白糖煮沸即可。分两次服，每天1剂。连服3天为1疗程。

个体有差异，秘方须慎用。 （摘自《保健养生》）

每天多走2000步心脏好

英国莱斯特大学糖尿病研究中心的学者发现，每天多步行2000步就能将罹患心脏病和中风的风险降低8%，这一锻炼量相当于每天散步20分钟。（摘自《中国剪报》）

不是所用蒸菜都健康

粉蒸肉、蒸猪蹄是许多人的最爱，认为只要是蒸的就是健康的。但是像肥肉、鸡、鸭等食材，尽管蒸制时没有额外加入烹调油，但食材本身的脂肪含量已经够多了，而且饱和脂肪酸含量也比较高，因此，即使是采用蒸的方法，能量也较高，不能多吃。

川叶美食中有一道腊味合蒸，腊鱼、腊肉的香味诱人垂涎。但咸鱼、火腿等食材中含有大量盐，而且还会产生亚硝酸盐，这些成分用蒸的方法去除不掉，常吃对健康不利。

另外，蒸菜的烹调方法和调味顺序也影响其营养优劣。蒸菜中有许多是先炸后蒸的，这类高脂蒸菜一定要适量食用，不能贪嘴。

蒸菜分蒸前调味和蒸后调味。蒸前调味容易使用过多的盐、糖、油，如豆鼓汁蒸排骨，为了入味，酱料用得较多，蒸排骨前要先用豆豉酱、糖、油等调味。蒸后调味相对健康，可避免蛋白质因加盐而过早凝结，而且能减少盐、糖及油的用量。（摘自《健康时报》）