华雪 于世新

辽宁师范大学体育学院 辽宁大连 116021

运动中腰部软组织损伤治疗与预防

华雪 于世新

辽宁师范大学体育学院 辽宁大连 116021

在专业的训练中会有很多人由于训练中的负荷量过大或在比赛及其训练时，动作的不规范的及突发性使腰部软组织损伤，为了不使运动员的心肺功能衰退只有通过运动损伤的康复治疗，使损伤得到缓解。每周7次每次6小时(上午3小时，下午3小时)，每14次为一个疗程，一个疗程结束后进行比较，结果显示两种方法都有效果，但适当运动有显著效果。

腰部软组织损伤;运动康复治疗;预防

运动腰部软组织损伤是运动员的常见的伤病，也是不容易治愈的伤病，多年以来在运动队中我们一般使用保守治疗，就是按摩和保证休息，但这样并不能有显著的效果，我们通过2周的运动治疗对11名运动员进行运动治疗，取得了较明显的效果。

1 对象和方法

1.1 研究对象

研究在校的专业运动员。本组11例中，男4例，女7例。年龄17－25岁，平均20.5岁。病例一周至3年。9名游泳运动员、2名排球运动员。

1.2 病例分析

因为运动员的腰部损伤基本是因为运动不当或运动过量造成的所以损伤都是扭伤或拉伤，曲红丽腰部扭伤受伤一周左右，扭动有轻度疼痛但可以忍受进行力量练习时，两脚站与肩宽上肢自然垂直向下双手拿起杠铃手不用力要用力拿起时动作错误用力不当扭伤，曲红丽腰部扭伤一年左右开始轻度疼痛后急速加重到不能扭动重……