吕斌

尿液是人体正常的生理代谢产物，尿液同时也是健康状况的晴雨表。每天排尿多少、尿液颜色的改变等都代表着身体的某种反应，里面可藏着大学问呢。

1.一天小便约几次为正常？

A.5、6次 B.7、8次 C.9、10次

正确答案：B

解析：明显超过8次，为尿频。

尿频很多时候只是饮水太多或身体不缺水或精神紧张的表现。尿频并不一定是肾虚。肾虚是中医概念，它更多表现为腰酸、乏力、头晕。当然，尿频也有可能是病理性的，如有前列腺、膀胱、尿道炎症，或尿路结石、前列腺增生等。

另外，喝水适量即好。无需为了排毒而刻意大量喝水。多喝水有加速排毒的作用，但同时也会增加肾脏负担，凡事过犹不及。感冒或发烧时倒可以多喝些水，因为这样可以防止体内水分和电解质紊乱。

2.正常的尿液是什么颜色？

A.浓茶色 B.淡黄色 C.酱油色 D.无色

正确答案：B，D

解析：健康者的尿液应该是淡黄透亮的，就像泡第一遍的茶水。喝水多的时候，尿液有可能会像白开水一样，是无色的。

不正常的尿液包括以下几种：发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或者身体补充了维生素B2；像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎；酱油色，尿中有破了的红细胞，可能是肾炎。

3.晚上起夜几次为正常？

A.0、1次 B.2、3次 C.3、4次

正确答案：A

解析：起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的。一些老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，会让尿变浓，导致膀胱结石等疾病。

还有一种情况是，晚上没喝多少水也老是起夜，那就和白天尿频的情况一样。每次尿量多，说明有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明膀胱和尿道出了问题。

4.喝水后多久上厕所为正常？（分钟）

A.10～30 B.30～45 C.45～120

正确答案：A，B，C

解析：一般来说，水在体内正常代谢约需45分钟，相当于一堂课的时间。不过，这道题即使选其他选项，也不一定代表你的身体出了问题。水在体内停留时间长短受很多因素影响，比如你吃得过成时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内潴留（医学上指液体聚集停留）：再比如，吃了东西，尤其是吃了主食后再喝饮料，就不太容易有尿意，因为食物像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间；还有，像天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上卫生间。