冯伟杰

2014年春节刚过，全国各地多个城市再次陷入雾霾的包围。据媒体报道，雾霾中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质，会对人体的呼吸道造成伤害，刺激并破坏呼吸道黏膜的防御能力，容易造成上呼吸道感染。长期雾霾天气，将缩短居民平均寿命5 . 5年，并致使人罹患肺癌、心脏病等多种疾病。国家减灾办、民政部甚至将危害健康的雾霾天气纳入了2013年自然灾情。

《吕氏春秋·尽己篇》中写道：“百年，寿之大齐。”生命科学家给出的答案是，理论上人人都可以活到110岁。然而面对雾霾的包围，我们应该如何养生呢？又有哪些养生之道可以帮我们多活几年呢？我们不妨跟那些长寿的人学学。

香港电视广播有限公司主席邵逸夫就是一个很好的榜样。2014年1月7日，他107岁高龄离世，生前身体一直很好。他的一生留给后人的，除了在电影方面的丰功伟绩外，他的处事态度、长寿秘诀也常常给人启发。下面就让我们一起看看“六叔”邵逸夫的养生之道。

吃人参 一年四两

人参可以大补元气，还能调节神经中枢、缓解体力疲劳，有增强免疫力、抗肿瘤、延年益寿的作用。中国历史上，从秦始皇至大清亡，总共有36位皇帝超过60岁，12位皇帝超过70岁，其中6人超过80岁。最长寿的当属清乾隆，活了8 9岁。史料记载，这些皇帝之所以长寿，很大程度上跟服用人参有关。邵逸夫深谙此道，从20世纪50年代中期开始，每天炖一根野山参进补，至60年代后期，改为每日在舌下含薄薄的一片顶级野生人参。邵逸夫每年都要进食人参四两，夏冬两季，每季二两。……