王蔚 （江苏省南京市拉萨路小学，210029）

创编中小学体育教学口诀的实践研究

王蔚 （江苏省南京市拉萨路小学，210029）

一、创编体育教学口诀的思路

（一）以形成中小学体育课堂教学新的课程观，教学观，学生观。积极倡导以生为本、以学定教，适合全体学生有效、高效学习，适应体育课程改革与教学改革理念与要求。运用体育教学口诀，一定是符合教学实践中广大学生的生理和心理需求。就中小学体育课堂教学而言，必须改变以往单纯对体育知识、技术、技能学习，反复多次繁杂讲解的教学形式。倡导生动活泼，符合中小学生身心特点的教学方式。编写常规教育教学口诀。如，达成体育教学目的任务要求的口诀，“健康运动、安全运动、科学运动、有效运动、快乐运动”。口诀内容主题明确，要求具体，促进学生向着这个方向努力。再如，课堂常规口诀，“增强意识、养成习惯、提高素质，通过标准、落到实处”。口诀简单，学生易懂易记。

（二）运用教学口诀，意在积极引导并指导学生更加形象的建立各项教材内容中正确动作技术概念，通过动作技术口诀与动作技术要点提示与规范示范和正确技术动作的重复学练等教学方法，促进学生尽快掌握一节课所要达成的教学目标。如，短跑起跑口诀：“起跑好比箭离弦，两腿用力蹬后面，迅速摆臂提后腿，蹬直前腿体向前”。

（三）采用教学口诀，以此来提高体育教学的趣味性，新颖性。如，高中足球整体战术口诀：“全守全攻，以多防少，防守像退潮，全攻全守，以多攻少，进攻像涨潮”。

（四）精选教学口诀，意在节省教学过程中语言讲授的时间，提高课堂练习密度。口诀教学法已被广泛应用到各门学科。优质体育课堂教学必须既要充分发挥教师主导作用又能充分发挥学生主体作用，为了控制节省体育课堂语言讲授的时间，增加一节课学生实际运动时间，达到提高练习密度的目的，教师向学生传授体育知识、技术、技能中，应根据义务教育《体育与健康课程标准》（2011年版）（以下简称《课标》）理念要求，不断挖掘体育教学口诀特点，并通过教学实践不断概括总结和创编一些简洁实用的教学口诀加以运用，为广大教师更好贯彻执行《课标》，实施更加有效、高效的体育教学服务。如，游泳中呼吸的口诀：“游泳呼吸有要领，口吸鼻出要记清。吸在空中吐在水，嘴出水面气吐尽”。

（五）创编教学口诀，突出课堂教学语言的继承与创新，突出对各项教材内容的整理与归纳，重点对不同年级学生运用教学口诀的区分度。总之，力求做到能将过去前人传统的教学形式、教学内容、教学方法加以研究、加工、处理，使其形成体育教学口诀整合后的系统化、全面化的成果，以完善填补中小学体育教学口诀的缺憾。如，武术弓步口诀：过去编成“前腿要弓后腿直”现编成“左腿弓右腿绷”。再比如，头手翻动作口诀过去编成“两手头顶同时撑，蹬地翻臀体前倾”，现在编成“两手前额三角撑，手脚同时推垫稳”。

（六）创编教学口诀，意在提高体育教学的艺术性与文化性，同时还要吸取与借鉴其它学科编写和运用口诀的文化性、规范性、层次性，以促进体育教学由理论指导实践并向内涵深度方向发展的目标。如，排球正面上手传球预备姿势，编成口诀“三屈，二仰，一稳”。再如，篮球原地单手肩上投篮编成口诀：“一蹬、二展、三抬、四压、五拨”。蛙泳动作技术编成口诀，上肢动作“伸、划、收”，下肢动作“收、翻、蹬”。

二、创编体育教学口诀的方法

（一）依据达成某项教材内容的单元总课时与各课时教学目标编写

克服传统的以一课时来用语言讲授知识、技术、技能要领的单一课与课之间脱节分割传授的形式。在创编体育教学口诀时，将某一项教材以单元构建的完整形式，进行前后课时与课时之间系统连贯的口诀讲授。

（二）依据某项教材内容的体育知识、动作技术、技能的基本结构编写

对于体育知识、动作技术、技能难度稍大但又完全能分解教学的动作技术、技能在运用教学口诀中，可先按动作技术结构分解成不同的若干部分或教学环节，再将各环节动作要领编成口诀。如：三级跳远动作技术结构可分为：助跑、起跳、第一跳、第二跳、第三跳、落地，六个环节；然后再将各环节动作要领编成口诀。1.助跑口诀：“助跑速度要控好，蹬摆积极重心高，逐渐加速节奏好，最后一步短要小”；2.起跳口诀：“上板快速要有力，踏跳直平向板攻，落腿接近投影点，全掌着板向后蹬”；3.第一跳，单脚跳，腾空步口诀：“两臂维持身平衡，提肩拔腰上体正，左腿髋膝踝伸直，右腿屈膝髋前送”，交换步口诀：“右腿向后伸下去，左腿叠摆前伸趴”；4.第二跳，跨步跳口诀：“左脚落地膝缓冲，右腿前摆稍前倾，右腿高摆快下压，小腿积极前伸趴”；5.第三跳，跳跃口诀：“左脚落蹬体腾空，右腿前摆两腿并，收腹举腿膝靠胸，小腿前伸体前倾”；6.落地口诀：“大腿提举小腿跟，两臂后摆再前伸，膝要伸直脚勾起，压掌跪膝成半蹲”。

（三）依据完成某项教材内容的动作技术顺序编写

（1）头部摆动频率：将秀丽隐杆线虫置于含有60 μL M9缓冲液的载玻片上，等待其经过1 min的适应，行为恢复稳定后，在体视显微镜下观察并记录秀丽隐杆线虫的头部摆动频率。每个浓度测量20条秀丽隐杆线虫。头部摆动频率的标准为1 min内头部从一侧摆到另一侧再摆回来的次数。

编写某项教材内容的动作技术顺序的关键是从动作开始，中间动作技术路线轨迹，直到完成动作结束的过程。如果严格按动作技术要领依次编成口诀，这种方法适合动作简单及动作虽复杂但不易分解的动作技术。如：双杠支撑摆动动作技术，可按完成动作的顺序和过程编成教学口诀：“前摆肩部略后移，送臀脚并前上踢，摆时肩脚要拉开，后摆顶肩稍前移，尽量后上高摆起，以肩为轴要记清”。

（四）依据完成某项教材内容的动作技术细节编写

动作技术细节要在不影响技术环节下，完成动作时反映出来的细微技术结构。这些细微技术做得越合理，动作质量越高，效果就越好。根据动作技术细节编写口诀教学有实用意义。如，武术少年拳第二套口诀：“轮臂提膝右砸拳，望月平衡紧相连。跃步前跳腾空起，仆步搂手右冲拳。弹踢冲拳脚面绷，马步横打在拳眼。并步搂手腕用力，弓步推掌眼平视。搂手勾踢要连贯，勾踢力点达脚腕。金丝缠腕网玉带，抓缠拉转一气完。转身劈掌要连贯，砸拳侧踹有力度，要问此拳有多长，撩拳收抱就算完。”这一口诀有利于学生记住全套动作，完成武术套路中的动作细节。

（五）依据完成某项教材内容的动作技术规格编写

运用学生平时生活经验和对比、夸张等方法以精炼的语言把动作技术规格、要求编写成口诀，不仅可以让学生加深动作技术记忆，而且便于引起学生丰富的想象。如，侧手翻教学动作规格和要求口诀：“空中一个面，落地四点一线。”前滚翻动作教学中，学生往往犯团身不紧的错误动作，教师可用比喻将其编成口诀：“含胸收腹要低头，手撑滚动身似球”。

（六）依据完成某项教材内容的动作技术要点编写

这种编写方法先将动作技术要领归纳出要点，然后再按要点创编成口诀。如，推铅球“最后用力”这个关键动作要领，编成单字(或双字)要点口诀，以右手推铅球为例：“1.蹬(蹬地)、2.转（转体）、3.撑（支撑）、4.挺（挺胸）、5.送(送髋)、6.伸(伸臂)、7.推(推球)、8.甩（甩腕）、9.拨(拨指)”。再比如，蹲踞式跳远单字要点口诀：“1.抬，起跳后摆腿大腿要提高，在空中成腾空步姿势；2.直，上体保持正直；3.并，在身后的起跳腿，要往前上方提起与摆动腿并拢；4.收，收腹。

任何教材内容动作技术都具有构成该动作要素的动作技术特征，一个完整的技术包括运动基本技术、基本技能、基本方法，通常各个动作技术都有是由身体姿势、运动轨迹、动作时间、动作速度、动作力量、动作节奏等构成。如，短跑起跑后加速跑口诀：“上体逐渐抬起，步频逐渐加快，步幅逐渐增大，两脚逐渐合一”。再如，短跑途中跑技术口诀：“两臂前后自然摆，上体稍倾不摇摆，一腿蹬地一腿摆、沿着直线跑的快。”都反映出动作要素和动作技术编写特征。

（八）对某项教材内容动作技术采用比喻夸张法编写

夸张手法是将难以想象的空间动作技术，通过生活所见的具体事物表现出来。比喻是用学生已有的生活经验和已体验过的身体认知以及具体事物来揭示所喻者的共同特性和相似之处，从而认识动作本质，在学习动作技术中起到正迁移作用，达到迅速明确学习此动作技术目的和正确概念。如，编写“鱼跃前滚翻”口诀：“两脚蹬地臂前摆，像只小猫跃空中，手掌撑垫臂缓冲，团身像球滚一周”。

三、体育教学口诀的分类

中小学体育教学中各项教材内容知识丰富，运动技术技能宽泛，为便于体育教学口诀创编，有利于学生学习思维，促进理解记忆，通过多年研究与实践，把如何创编中小学体育课堂教学口诀进行了如下分类（见下表）。

四、创编、运用体育教学口诀时的注意事项

（一）运用体育教学口诀的教学形式，定要为教材内容和全体学生服务。体育教学口诀是体育课堂教学的创新形式，形式定要为教材内容，为学生有效高效学练服务，不能每节课都一味的、单一的非要追求运用口诀化教学的形式，定要克服华而不实的问题。我们认为只要用肢体语言能解决的问题，为什么非要编一个繁难杂多的口诀进行教学呢？比如，简单的提踵、蹲下等单个技术动作，还有必要编成口诀教吗？

（二）防止体育口诀繁难杂多错，不科学、不严谨现象。体育教学口诀编写运用时一定要精简，防止出现动作技术口诀繁难杂多错，不科学、不严谨等问题，本来通过体育口诀教学可以总结准确简洁的动作技术要领，归纳成精练动作要点，简化教学过程，使学生易学、易懂、易记，如果真的发生上述现象，定是将体育教学口诀走向了反面。

（三）体育教学口诀要针对不同年龄阶段学生的普遍性问题与个别特殊性问题区别运用。如，同样是武术教学，在武术长拳教学中它的手型、步型，手法、步法，在小学一年级、初中一年级、高中一年级三个年龄阶段不同学生中编写口诀就有明显区别。如，小学一年级是以手型、步型、手法、步法的单个动作为主要教学目标编写；初中一年级是以手型、步型、手法、步法中的小组合动作为主要教学目标编写；而高一年级则是以在长拳套路教学中体现手型、步型、手法、步法为主要教学目标编写。对于不同年级中个别学生特殊性问题，在编写运用口诀时教师要区别给予个性化指导。

中小学体育课堂教学口诀分类一览表

（四）编写与运用体育教学口诀时要与示范领做配合，便于学生学习观察理解，还可以采用让学生先体验、教师后示范，再讲教学口诀的方式，做到讲口诀与做示范，讲与练有机结合，同时还要在教学全过程中通过与口诀密切配合的类似提示语结合，在不断提示评价正误对比中，促进达成高效的教学目标。如，小学四年级障碍跑，跨过水平障碍口诀“蹬、摆、跨”，提示语“蹬摆协调，手脚配合，直线跨过不高跳，快速直线通障碍”。

（五）编写运用体育教学口诀时，要反映出某项教材动作技术的本质和要点，语言要概述深透、富有韵律，简洁押韵，容易记诵。如，对具有一定水平的高中学生，在武术套路练习中，提出了“手眼身法步，精神气力功”的十字练习要求。

（六）编写与运用体育口诀时，还要与图解、视频结合，做到图文并茂，形象直观的现代化教学。

（七）体育教学口诀编写与运用时要边教、边用、边总结，把某项关键动作技术要领提炼成动作要点形成口诀。如，篮球行进间运球低手上篮关键技术就是最后一步，因此，提出了“一大，二小，三高跳。”的口诀，促进了学生对这一动作的理解和有趣学练的兴趣。

五、结语

中小学体育教学口诀创编与运用的问题，是非常值得继续深入研究的命题，通过理论指导课堂教学实践，潜心细心进行长年扎实务实的真研究，再经过不断反思总结，编写出适合不同年龄阶段学生，不同教材内容的体育知识、技术、技能系统的体育教学口诀，为广大中小学体育教师服务。

[1]嵇明海，初中体育教学中的问题与对策[M].长春：东北师范大学出版社,2007,7.