发展学生曲线跑能力的体育游戏及运用研究

2014-05-10阮晓燕江苏省南京市考棚小学210006

中国学校体育 2014年10期

关键词：曲线身体技能

阮晓燕（江苏省南京市考棚小学，210006）

发展学生曲线跑能力的体育游戏及运用研究

阮晓燕（江苏省南京市考棚小学，210006）

点击游戏：研究游戏方法体现游戏价值

江苏阮晓燕

一、曲线跑教材分析

跑是人类在日常生活、社会交往、生产劳动中的基本活动能力之一，从一定程度上反映出个体身体素质的差异性，同时也是田径运动中的基础项目，在发展人体速度、灵敏、耐力、协调等方面具有非常重要的作用。跑能够促进身体的生长发育，提高心肺功能，增强人的身体素质等。

小学体育教材中的曲线跑对身体的锻炼价值以及运动技能有别于直线跑，它是以变换不同的跑动方向而进行的跑动活动，更有助于提高身体的灵活性、快速变向的反应能力及身体的平衡能力。曲线跑时要求身体自然向内倾斜，外肩高于内肩，膝内侧略外展，膝外侧略内扣，跑动中主要以内侧脚的脚掌外侧和外侧脚的脚掌内侧用力蹬地。曲线跑的教学要求学生在奔跑时，根据跑动的方向变换身体的重心，并且有效地控制重心，在保持身体平衡的情况下，进行快速奔跑。因而在体育教学中为了帮助学生理解和掌握曲线跑的技能，将教材以游戏化的形式呈现，促使学生在一定的情境和氛围中体验曲线跑的动作感觉，尽快掌握曲线跑的运动技能。

二、曲线跑游戏简介

1.飞机飞行

游戏目的：在模仿飞机飞行的过程中体验身体随重心的变化而保持平衡的动作感觉。

游戏方法：两臂侧平举，如同飞机两翼；发挥想象力，跑中左右摆；重心变化中，跑稳就第一（见图1）。

图1-1

图1-2

游戏建议：可组织小组与小组之间的比赛，也可进行个人与个人之间的比赛。

2.绕过标志物

游戏目的：在绕障碍物快速跑的游戏活动中，体验身体向不同方向倾斜的曲线跑。

游戏方法：两眼向前平视，身体自然内倾，两肩高低不同，两臂前后摆动，快速绕过障碍，返回起点（见图2）。

图2-1

图2-2

游戏建议：标志物之间的间隔可视学生的能力选择不同的距离。

3．小鸟飞飞

游戏目的：在进行曲线跑的练习中，模仿小鸟飞的动作，增加游戏的趣味性，同时体验身体的平衡感，控制身体向内倾斜的方法。

游戏方法：两臂侧平像鸟翅膀，上下摆动快飞翔，绕来绕去曲线飞，飞得稳的是最棒（见图3）。

图3-1

图3-2

游戏建议：可依次练习，也可按小组进行练习。

4.开汽车

游戏目的：模仿汽车转弯时重心移动的动作感觉，体会曲线跑时身体重心的移动变化。

游戏方法：两手握拳臂环状，好似一个方向盘，嘟嘟嘟嘟向前开，倾斜拐弯身稳当，保持重心开得快，又稳又快向前开，安全第一回车站（见图4）。

游戏建议：可采用音乐伴奏，或创设情境教学，提高游戏的趣味性。

5.穿过八卦垫

游戏目的：让学生在穿过小垫子的过程中，体验身体向不同方向倾斜跑的方法，提高身体的灵活性。

游戏方法：两眼看着小垫子，左绕右绕跑得欢，身体顺势来倾斜，两臂摆动不同样，肩的高低要变化，又稳又快第一当（见图5）。

游戏建议：小垫子摆放的距离可视学情进行调节。

图4-1

图4-2

图5-1

图5-2

6.绕圈跑

游戏目的：体验直线跑与曲线跑动作的区别，以及跑动中身体姿势的变化。

游戏方法：两眼目视大圆圈，先跑直线再绕圈，体验跑姿要变化，动作自然跑稳它，重心平稳才能快，冲回起点收获大（见图6）。

游戏建议：直线的距离和圆的大小可根据学生的能力合理设置。

7.绕圈跑

游戏目的：体验曲线跑中身体左右倾斜的感觉，掌握左右向内倾斜的方法，以及脚部左右脚的着力点。

游戏方法：多个小圆场中划，快速向前绕过它，上体左右来倾斜，跑稳才能争第一（见图7）。

图6-1

图6-2

图7-1

图7-2

游戏建议：圆的大小以及之间的间隔距离可根据学生情况来变化。

8.河道弯弯

游戏目的：布置不同弯度的曲线，提高学生练习曲线跑的兴趣，加深对曲线跑动作的理解。

游戏方法：河道弯弯似蛇形，沿着河道快快跑，脚步平稳身倾斜，才能不掉河里面（见图8）。

游戏建议：河道的弯度可有所变化，提高游戏的难度。

三、曲线跑游戏研究的体会

1.提高兴趣，掌握技能

跑的教学相对于其他项目内容的教学有些枯燥，而做游戏又是学生最感兴趣的活动，因此在曲线跑教学中采用游戏的形式，使枯燥的教学变得生动有趣，技能的学练和掌握由难变易、由繁变简，激发学生积极参与的热情，练习的兴趣大为增强，在游戏过程中，体验曲线跑的动作感觉，这样就更易于接受和掌握曲线跑的运动技能，提高在曲线方向跑动中的快速奔跑能力。