健身气功的运动养生观

2014-05-02中山大学教育学院康涛

健身气功 2014年1期

关键词：动作

文中山大学教育学院康涛

健身气功的运动养生观

文中山大学教育学院康涛

健身气功是一种体育运动，而这种体育运动具有鲜明的养生属性。也就是说健身气功的属性之一就是运动养生。就此而言，它包含以下几个基本观点：

以动养生，动静结合

动静是指宇宙万物运动、变化、发展的形态和事物本身所固有的属性及存在的形式。动与静在哲学意义上是运动、变化的两种相对峙、相联系、相包容的形态，它是宇宙万物化生过程的动因。“动”表现明显的运动，同时又具有事物自身的能动变化性；“静”则表现非明显和微妙的运动，且也具有事物自身的稳定性。因而动、静都是运动，只是两种不同的运动状态。动与静，不是绝对的而是相对的，它们是动中寓静、静中寓动。“以动养生”是健身气功养生运动观最基本的法则。其“动”，是绵绵不断的恒动和动中求静的动态平衡。俗话说：“动以养身，静以养心，”大量的科学实践证明，掌握好适合自己生命活动的动静尺寸，有益于增进自己的健康和长寿。习练健身气功时，以动为主，形、神、意、气连绵不断、滔滔不绝，并在此“恒动”原则下追求“动中求静”的动态平衡，达到意念专注守一，内气平缓如一，呈现相对的内静，做到动中有静、静中有动。健身气功内外兼修、动静相合，它从整体上展现了动、静两个方面的矛盾统一关系。