文 徐海鹏

《诸病源候论》养生导引法连载之一
——捉颏

文 徐海鹏

《诸病源候论·冷注候》养生方导引法记载：

“一手长舒[一]，令掌仰[二]，一手捉颏[三]，挽之向外[四]，一时极势[五]，二七[六]。左右亦然[七]。手不动[八]，两向侧极势急挽之[九]，二七。去颈骨急强[十]，头风脑旋[十一]，喉痹[十二]，肩内冷注[十三]，偏风[十四]。”

校注：

[一]长舒：强调手部有舒展，打开，同时具有向外牵拉伸长之意。

[二]令掌仰：指的是掌心向上。

[三]捉颏：“捉”字有抓握住之意。颏指下巴颏儿，现代常用下颌指此部位。

[四]挽之向外：关键在一个挽字上，挽字含有用手的四指抓握住身体的某个部位（如下颌、脚趾、膝关节等），所进行的一种略带旋转的牵引运动。

[五]一时极势：“一时”是指一会儿，强调速度要慢，“极势”是指牵拉姿势的极限。

[六]二七：是指重复两个七拍。

[七]左右亦然：左右都是这样，指出左边练习结束，练习右边。

[八]手不动：指的是手的姿势和缓慢挽拉时相同。

[九]两向侧极势急挽之：向左右急速的挽拉到颈项部的极限。

[十]去颈骨急强：“去”指的是消除的意思，“颈骨”指颈项部位骨骼、关节、肌肉、韧带等组织。“急强”有紧缩和僵硬的意思。

[十一]头风脑眩：《圣济总录》卷十七指出的：“风头眩，肩背拘急，肢节疼痛，鼻塞耳鸣”症状。

[十二]喉痹：指咽喉部红肿疼痛，或干燥、异物感、咽痒不适等症状。

[十三]肩内注冷：肩关节受凉引起的关节疼痛、闷胀、无力等症状。

[十四]偏风：指半侧肢体运动性障碍，麻木疼痛等现象。

描述：

“捉颏”描述了在站立姿势下，一手向一侧舒展长舒，另一手向外挽拉下巴颏，先缓慢牵拉到极限，左右结束后，再急速牵拉到极限的运动。……