文 河北省沧州市烟草公司 王晓红

目视动作在健身气功中的运用

文 河北省沧州市烟草公司 王晓红

目视，在健身气功锻炼时出现的频率极高。它既有种类之分，又有表情达意之别，更有配合功法动作实现强身健体的机理。因此，有必要对健身气功中的目视加以甄别，以方便功友们在习练时更好地体会与运用目视动作。

目视种类

健身气功习练中的精气神以及表情达意，最为直接的表现方式就是目视，也就是在习练中所说的用好眼神。眼睛是心灵的窗户。通过统计与观察，从功法的健身功理与动作的运行线路上看，目视的种类有以下几种：

经常用到的目视法。目视前方、目视前下方、目光内涵、目光平视等，这些都是常用的自然而然的目视方法，一般出现在预备式、起势、收势等动作中。

伴随动作的目视法。这是一种伴随肢体动作变化的目视方法，通常配合肢体转动、手势变化等功法动作，用以调整意念、气息以及经络与脏腑运动。比如，健身气功·六字诀中嘘字诀、呵字诀表述的：两目渐渐圆睁，目视右掌伸出方向；指尖朝向斜下方时目视前下方，两臂微曲时目视两掌等。

定位明确的目视法。这是一种具有明确目标部位的目视方法。它的指向具体明确，比较多地出现在视拳、视掌，还有一些是目视脚尖、目随手动。例如：摘星换斗势动作二的要求是：右臂上摆时眼随手走，定势后目视掌心等等。

特定内涵的目视法。这是一种表达特定功法内涵所采用的目视方法。……