文 王占和

鹿抵：随屈就伸 怡情悦志

文 王占和

能随会就，是练功修德的一种境界。所谓随，其本质是对自然或对象的认知。在此即指对功法的认知度。认识愈深刻，随屈的程度也就愈自然。所谓就，主要是指对技术动作的应用能力。由此而言，鹿抵随屈就伸的特质，是在适应外势变化，锻炼自身的柔韧性与抵抗力，以取得怡情悦志的功效。所以，做这一动作既要把握住“随”的要义，更要应用好“就”的要领。小功法，大道理。练功之余，不妨在更为深刻、更为广泛的领域认知随屈就伸所包涵的怡情悦志的人文情怀。

鹿抵，是健身气功·五禽戏鹿戏的第一个动作。它是健身气功中为数不多的，以抵的运动形式来健身的功势。因而，习练鹿抵既有调身、调息的功效，也会起到愉悦情志、调养心性的作用。本文拟从鹿抵的功理特征、技术要领以及阴阳易变加以赏析。

屈伸之理

模仿鹿抵用以健身运动，这是古代先哲留给后人的一笔健养身心的财富。鹿，性灵好动，健美柔顺。它时而举头四顾，低头嬉戏；时而你退我进，追逐相抵；时而鸣声如歌，乐意无穷。以鹿之所抵之势，用“戏”的形式编创为健身功法，并将随屈就伸的功理赋予鹿抵运动，实属睿智之举。

随屈就伸，是许多功法都非常重视的功理。它的主要内容包括：首先，要安排好自身的身、心、息的调合，也就是要使自身的骨骼、肌肉、气血、意念上下相随、内外相合。其次，要意守入静，由忘我、忘物直至物我两忘。对身外环境，大千世界，万事万物，意念中似有却无，似无却有。……