文 司红玉 王美娟

五禽戏意念的养生作用

文 司红玉 王美娟

练习健身气功·五禽戏中每一戏时,意念都会通过意会各禽的神韵而得到内在转化。具体包括每戏动作及结束调整中的意念。当每戏动作结束时，配以短暂的静功站桩，诱导习练者进入相对平稳的状态和“五禽”的意念转化，以此来调整气息，宁心安神，起到“外静内动”的功效。运用此种意念转化长期积极主动的锻炼,可能会帮助人的精神情志得到转换调解,缓解精神紧张,提高情绪的稳定性,减轻心理压力,保持心理健康。至于意念转化，就是意会各禽的神韵“象”转化为另一种“象”的过程。它的动作特点是通过“立象以尽意”的审美特征，而达到养生的作用。

五禽之“象”可以通向审美而养生

练习五禽戏所伴随的意念，一个突出的特点就是有意念转化。意念转化的时机就在于两戏之间的连接处，为“象”转化提供了“内在时间意识”的基础。而“象”又能通向审美。为什么呢？第一，“象”是天地万物形象地模拟、写照、反应。而艺术也是天地万物形象地反映。五禽之“象”是“观物取象”的结果，是练习者对于五禽的观察及生活经验创造出来的，其本身具有艺术性。第二，“象”是以形象来说明义理；艺术形象则是以形象来表达情意。但就两者都是以形象来表达有关社会生活的内容这一点来说，它们有相通之处的。五禽之形象可以充分表达练习者的情意。第三，“象”，本身就是诗歌，“赋”、“比”、“兴”都有。“赋”者，有铺陈之意，是把所要叙写的事物加以直接叙述的一种表达方法。……