刘鹏飞

《素问·四气调神大论》指出：“夫四阴阳者，物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”

春生夏长，秋收冬藏，是生物变化的规律，是四季养生的根本，养生必须遵循这个规律，适时进行四时调摄。不然，就会像张景岳《类经》中说的一样：“今人有春夏不能养阳者，每因风凉生冷，伤其阳气以致秋冬多患疟泄，此阴脱之为病也。”可见，春夏养阳，能预防秋冬之寒病。

春季是由冬寒向夏热的过渡时节，处于阴退阳长、寒去热来的转折期，所以此时的防寒保暖依然非常重要。因为此时虽然阳气渐生，但阴寒却未退尽，有时甚至还会出现“倒春寒”，让天气突然返回寒冷的“冬季”，所以大家要做到“春不忙减衣”，要学会“春捂秋冻”。所谓的“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪”、“吃了端午粽，再把寒衣送”等俗语，说的都是这个道理。

其实，在古代的很多医学典籍中，都曾经对“春捂”进行过正确的论述，《摄生消息论》中就说过：“春天天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱骨疏体怯，风寒易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。”这里说得非常明白，冬天的衣服不可一下子减去过多，要循序渐退，慢慢减少，才能防止阳气丧失，病魔侵入。

至于什么时候可以停止“春捂 ”，现在已经有了更科学更具体的答案。研究表明，对于多数老年人或者体弱多病的“春捂”者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，在气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。……