陈广玲

人有特长，艺有专精。那么，长寿究竟有没有“绝招”？古人云：“我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延。”可见一个人的生命主动权很大程度掌握在自己的手中，只要养生得法，保健有方，便可延年益寿。

“善用者延”，如何“善用”？便是“养生得法”之法，“保健有方”之方，也就是本文所指的“绝招”。一些百岁寿星的生活习性与众不同，吃住起居颇为独特，这种独特的生活方式似已成为他（她）们的养生绝招。

“有人问我修行法，只种心田养此身”。湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻玠生活极有规律。每天清晨，他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床，梳洗后到户外远眺15分钟，以保神光；早餐后再散步15分钟，以排除肝脏内的毒物；午餐后，气聚神凝地静坐15分钟，几十年来雷打不动。“健康皆从磨炼来，一元复始又逢春”，是他一生的养生总结。

“睡前洗洗澡，胜服安眠药”。对于著名经济学家、百岁寿星马寅初来说，洗澡是一门学问。他认为，用冷热水交替洗澡可延年益寿。每晚就寝前，他先在热水盆里泡洗15分钟，用毛巾擦后，再坐到冷水盆里擦洗几分钟。冷热交替的洗法使他的血管一张一弛，保持了弹性，他到七八十岁时，血压还和年轻人一样正常。

“自静其心延寿命，无求于物长精神”。白居易的这句名言被四川省内江市113岁的老寿星曾明亮奉为养生至言。为了静心养寿，她儿子替她买了60颗佛珠，穿成项珠后，她每日静坐，手捻佛珠数数，每数一万颗，就拨一颗手腕上的小佛珠（共10颗），如此共数10次（即10万颗），几十年来从未间断。……