易丽清

（广东海洋大学 广东湛江 524000）

普通高校爵士舞的教学与实践

易丽清

（广东海洋大学 广东湛江 524000）

舞蹈教学是普通高校开展素质教育的重要组成部分， 对培养大学生的综合素养有积极作用。具有西方原味艺术形式的爵士舞是一种急促、开放而动感的节奏型舞蹈， 它传递的欢快的气氛和愉悦的精神极富感染力。在普通高校实施爵士舞蹈教学不仅可行， 而且对提高学生全面素质、教会学生与人相处及培养学生健康心理都有很大的作用。

爵士舞；高校；教学；实践

一、爵士舞的起源与特点

随着十九世纪八十年代年爵士乐的诞生，舞蹈音乐的“爵士”应运而生，出现“爵士舞”。作为非洲舞蹈的延伸， 爵士舞蹈由黑奴带到美国本土， 并逐步演变成为美国本土化、大众化的舞蹈。爵士舞之所以能成为最受欢迎的舞蹈，不仅仅是由于爵士舞具有独特的表现形式和独特的舞台魅力，更重要的是爵士舞有机地融合了具有强烈古典芭蕾特色的现代舞蹈以及黑人舞蹈与拉丁舞，还加入了诙谐的音乐和强烈的动感。舞者通过爵士舞表达内心的感受、展现个人的魅力，是一种自娱娱人的舞蹈艺术，也是现代社会的精神调剂品。爵士舞动作是纯朴、自由而本质的一种表现，通过舞者身体的颠、抖、扭直接表达出内心的感受。爵士舞的特点是欢快、活泼、生机勃发，任由舞者自由自在地发挥， 但在自由随性之中仍有一定的规律，而迪斯科舞则是完全自我享受的一种舞蹈，这点是两者的不同。比如，在步法和动作上，爵士舞应用芭蕾舞的动作位置和原则及东方舞蹈上半身的挪动位置，融合了现代舞的收缩与放松，又具有踢踏舞技巧的灵活性，同时加上拉丁舞的舞步与摆臀动作等等。

二、爵士舞教学在普通高校开展的可行性

与古典芭蕾舞或现代舞所表现出来的内敛性舞蹈不同，爵士舞是一种外放性的节奏型舞蹈，动作急促且具有动感。爵士舞表现的是一种动作与旋律，舞者能与观者共享一段优美的舞蹈和美好的时光。虽然说一位成功的爵士舞者需要具备良好的舞蹈技巧，但是对于普通人而言，掌握爵士舞的基础舞步也不是一件难事， 因此在普通高校开展爵士舞教学还是具有可行性的。作为出色的爵士舞者，应该拥有强健的体魄和较少的身体脂肪量。但是现代的大学生身体健康状况令人担忧，虽然有很多学生不满意自己现在的形体，但是绝大多数学生又不情愿通过体育锻炼这种枯燥的方式来改善自己的状态。所以，要因地制宜、因材施教，根据不同学校、不同学生的特点进行舞蹈课程建设，让学生有更多更广泛的选择，以吸引更多的学生参与其中。

三、爵士舞教学的作用

1.良好情感教育。舞蹈是表达人们的思想和情感的一种举动，它是人体动作的艺术。在练习或欣赏舞蹈时，学生能够逐步感受到蕴藏在舞蹈外表之下的深邃情感，他们在舞蹈练习时始终处于一种自由的、奔放、洒脱的审美情绪当中，这种情绪能提高学生的感悟力、想象力和理解力，用自己的审美情感去审视审美对象，形成自我意识， 最终产生审美感受，即我们通常说的“美感”。这种审美感受不但是由感性认识而产生的快感，而且也是心灵上的愉悦和理智上的知足。达到审美境界对于陶冶情操、升华情感都有着巨大的能量，可以实现良好的情感教育。练舞蹈可以让人们在尽情享受舞蹈带来的欢乐的同时，也会抚慰人们的各种心情，使练习者逐渐养成积极、乐观向上的思想情绪。

2.健美形体教育。舞蹈是一门以动作为语言的艺术，它传递的是美感，也磨练了舞蹈着的心灵，也锻炼了学生的身体素质。爵士舞蹈训练时，基本是人的肢体在进行运动，不但可以跳出赏心悦目的舞蹈，还可以提升学生的身体素质，拥有更加结实、有型的肌肉，更加匀称的身体线条。另外，对于形体过于肥胖或瘦弱的学生可以通过练习舞蹈得以改善，通过爵士舞蹈的训练与学习达到健身、美体的目的。

3.激发思维能力。十九世纪八十年代科学家研究发现，如果将人的大脑进行割裂，那么担负形象思维活动的主要为人的右脑，担负抽象思维活动的左脑多。而舞蹈艺术教育能够发展人们的右脑，而右脑本身就具有非凡的创造力，它的发展还能够提高和锻炼左脑的思维能力。对于高校学生而言，只有将左脑的抽象思维与右脑的形象思维进行相互渗透时，学生才能更加理解和掌握所学的知识，才能最大限度地发挥自己的想象力和创造力。

4.提升艺术修养。人的美源自心灵。普通高校开展爵士舞课程，不仅有助于抚慰学生的心灵，提升学生的艺术修养。而对于舞蹈美的心领神会来自人的内心深处。学习爵士舞，学生可以亲历舞蹈所带给他们的各种感受，如欢快、愉悦和刺激等。动人的音乐和优美的舞姿给学生带来赏心悦目的感受。参加爵士舞的训练与学习，可以潜移默化地塑造和提升学生的思想情操和艺术修养，使学生具有高尚的审美能力。

四、普通高校爵士舞的教学实践

1.暖身准备动作。与现代舞和芭蕾舞相同，爵士舞也是对生理方面的严酷考验，所以爵士舞练习前进行暖身动作十分重要且必要，因为暖身准备不但能改善肌肉的协调能力，加快肌肉收缩时的速度和力量，有效预防或避免肌肉、肌腱及韧带可能带来的伤害，同时使锻炼者有运动前的心理准备，培养好锻炼前的情绪，有集中和感觉练习的兴趣和劲头。

2.身体协调锻炼。在爵士舞的练习中，有比较多的快速和要求瞬速发力的舞蹈动作，因此有必要进行基本的肌肉力量的锻炼，特别是锻炼下肢肌肉的耐力，以防止膝、踝和髋关节及肌肉组织受伤。另外，在爵士舞中锻炼协调性十分重要，包括头、躯体与四肢的动作配合，还有手与脚的配合。在进行爵士舞教学时，教师应该将动作分解，先让学生练熟不同身体部位的动作，再续步配合完成其他动作。在爵士舞中为了增强舞蹈的刺激性与娱乐性，时常采用一些不同方向与水平的动作， 因此，教师在教学时要教会学生灵巧纯熟的动作，掌握准确迅速的转向角度，展现出更加优美舞姿，让学生领悟到爵士舞蹈的快乐，感受到自身的成就，提高锻炼的兴趣。

3.胸部和胯部动作训练。胸部和胯部动作训练应独立完成，8拍为1个组合，具体做法是：在1、2、3拍中身体做半周绕转动作，胸部和胯部采用顺时针绕转，同时需要提醒练习者注意，胯部采用对抗性绕转。4拍时，胸部仍然采用半周顺转，但这次旋转方向与前面相反，是自右向左旋转，胯部的旋转方向也与之前相反。

4.多种教学形式。对于从来未接受过任何专业训练的学生而言，进行一些基本动作的训练是必不可少的且至关重要的，而这些基本动作的训练强度大又枯燥无味，所以教师要按照不同训练部位进行归类组合，同时根据舞蹈动作选取优美、动听、轻快的旋律音乐伴奏，做到深入浅出、循序渐进。同时适时安排学生观赏爵士舞蹈的精美作品，领略爵士舞蹈的艺术魅力，既可以开阔学生眼界，又可以让学生体会爵士舞中基本动作的重要性和实用性， 提高学生对爵士舞的感性认识和学习兴趣，减少教学中枯燥的训练给学生带来的“痛苦”。

5.培养学生的乐感。舞蹈与音乐的关系最为密切。尤其是在爵士舞的动作的连续、节奏的变化和情绪时都需要依靠音乐来表达。爵士舞的动作正是舞者用身体的颠、抖、扭表达出聆听音乐时的自由纯朴的内心世界。在教学过程中，爵士舞与爵士乐两者之间的关系决定了提高学生音乐素质的的重要性与必要性。爵士舞的乐感可以开阔学生艺术视野，加深学生对艺术表现力和各种不同爵士舞蹈风格的理解，培养学生的乐感和想象力。

6.调动学生积极性。在舞蹈教学中，教师既要传授爵士舞的专业知识和基本技能，又要及时强化学生训练中的正确反应；同时应对学生满怀信心，耐心指正学生的错误反应， 积极引导学生再接再厉，鼓励学生发现、发挥自己的优点，勇于克服困难， 坚定自信心，敢于挑战自己，以加深学生对爵士舞蹈的热爱，由被动学习转为主动学习，培养学生舞者的激情，增强其学习舞蹈的欲望。爵士舞动作本身并无好与不好，而是强调舞者随性而发，淋漓尽致地表达自己的感情。教师在教学时应注意指导学生在动作中发掘自己的肢体语言，充分体现自身的舞蹈价值，让学生在轻松愉快的气氛中展示自己的魅力。

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The teaching and practice of college Jazz dance

Yi Li-qing

(Guangdong Ocean University, Zhanjiang Guangdong,524000, China)

The dance teaching is an important part of quality education in colleges and universities, has a positive effect on the cultivation of comprehensive quality of college students. Jazz dance with the western original art form is a kind of fast, open and dynamic rhythm dance, it passes the cheerful atmosphere and joyful spirit. Jazz dance teaching in colleges and universities is not only feasible, but also have a great effect on improving the overall quality of the students, teach students to get along with people and cultivate students' psychological health.

Jazz; university; teaching; practice

J70

A

1000-9795（2014）01-0105-02

［责任编辑：董 维］

2013-11-20

易丽清（1979-），女，江西九江人，讲师，从事中国舞方向的研究。