丁兆叶

(山东广播电视大学，山东 济南 250014)

近年来，互联网在我国的发展速度惊人，第33次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2013年12月，中国网民规模达6.18亿，其中，20－29岁年龄段网民的比例(31.2%)最大，且学生是最大的群体，占比 25.5%［1］，无疑大学生是网民的主力军。网络极大方便了大学生的生活与学习，但如果过度使用网络将会导致网络成瘾，研究发现，青年大学生是网络成瘾的易发群体。2010年1月中国青少年网络协会发布《2009青少年网瘾调查报告》显示，“18－23岁”(15.6%)网瘾比例最高，其中“大专生”网瘾比例最高，达19.0%，其次为“职高/中专/职专/技校学生”(18.6%)，“本科生”达13.6%［2］。胡建对高职生的调查显示网瘾检出率为20.6%［3］，龙晓东等对大学本科生的调查显示网瘾的总体发生率为10.6%［4］，大学生网络成瘾已严重冲击着高校的教育与管理，正严重影响着大学生的健康成长，必须引起我们的高度重视，探讨预防和矫治大学生网络成瘾，引导大学生正确运用网络具有重要的现实意义。

一、网络成瘾及其危害

网络成瘾是指因过度使用互联网而损害社会、心理功能的不良网络习惯［5］。第五版《精神疾病诊断与统计手册》(DSM－Ⅴ)已将网络成瘾认定为一种精神病性疾病。网络成瘾对大学生的危害是多方面的。

1.网络成瘾严重影响大学生的学业

随着网络科技以及智能手机等的迅猛发展，互联网在高等学校的可得性非常高，当今的大学生不论课下还是课上，可以随时上网。《2009青少年网瘾调查报告》显示网瘾青少年上网的最主要目的玩网络游戏、聊天或交友或看动漫、电影、下载音乐等娱乐性项目，而不是用于学习和生活等实用性目的。网络成瘾的大学生把宝贵的时间浪费在网络娱乐上，无暇顾及专业知识的学习，导致学习成绩下降甚至出现多门功课不及格的现象，这严重影响了大学生的学业。吴含等人的研究证实网络成瘾对大学生的学习造成负面影响，网络成瘾大学生与非成瘾大学生的学习成绩有显著性差异［6］。许多大学生因为网络成瘾而中断学业，北大清华学子张非因沉迷网络先后被北大和清华退学，北大学生刘淼沉迷网游，导致多门功课亮红灯，被北大校方劝退。

2.网络成瘾损坏大学生的身心健康

网络成瘾严重影响着大学生的身体健康和心理健康。长时间无节制地上网会导致视力下降，甚至导致青光眼、肺病变、中枢神经失调、引发身体虚弱，体能下降，身体健康受到严重威胁，严重者甚至危及生命。同时，长期痴迷于网络交流，久而久之，会形成对网络的情感依赖，反而对现实中的人和事不感兴趣，失去真正的感情，与亲属、同学、老师之间的感情联络就会淡化，与现实中的生活也产生了距离感，影响大学生的情感发展。当他们从网络走出来的时候，面对不理想的社会现实往往会感到悲观失望，极易导致情绪紧张、性格孤僻、冷漠以及其他不健康的心理问题。

3.人际交往能力减退，导致人际关系恶化

《2009青少年网瘾调查报告》显示网瘾青少年更难与周围的人相处好。网络成瘾的大学生把大部分时间投入到游戏或网上交友聊天中，必然会大大减少和同学、老师交流的时间，导致现实生活中的人际关系淡化［7］。同时，金伯利·杨(Kimberly Young)的研究发现，网络成瘾者本来与人沟通的能力就差。然而网络交际不但没有提高这种能力，反而使人际交往能力减退。因为网络交际与现实生活中人际交往的方式和规则不同，网络具有匿名性，网络聊天中的对象可以是陌生的，网络交往具有更强的随意性，上网者可以自由地发表自己的观点，而现实中的人际交往有更多的限制和顾忌，需要更多的身体语言和情感投入。如果将网络交际中的交际方式用于现实人际交往中，将会造成现实人际交往的矛盾与错位。可见网络交往不仅没有让大学生学会人际交往技巧，反而会导致在现实生活中的人际交往能力下降，人际关系反而会逐渐恶化。许多网络成瘾的大学生在网络上有自己的交际圈子和朋友，但一旦离开网络就变得沉默寡言，离群索居。

4.网络成瘾阻碍大学生认知能力的发展

网络的信息是极其丰富的，扑面而来的信息让人应接不暇。网络成瘾的大学生长时间浸泡在网络上，可导致信息感觉的敏锐性降低，不利于认识能力的发展。同时，网络上精美的画面和独特的音效诱导我们采用“看”和“听”的认知方式来认识世界，而减弱了用脑思维的认知方式的参与，阻碍大学生抽象思维和逻辑思维能力的发展，导致认知有广度而缺乏深度，想象过于虚幻，与现实生活脱离。

5.网络成瘾阻碍大学生人格的健康成长

根据埃里克森的人格发展理论，大学生正处于青春期后期，面临自我统一性与角色混乱的冲突，同一性问题是人格发展的核心问题。大学生需要重新进行自我评价和定位，并选择和确定自己的社会角色。网络成瘾的大学生在虚拟的网络世界里扮演与现实生活中不同的角色，回到现实后，将会发现自己与现实格格不入，导致角色上自我混淆，产生焦虑感，导致自我认同感的混乱，不利于大学生人格的健康发展。

6.网络成瘾影响大学生人生观、价值观和道德观的形成

青年大学生的世界观、人生观和价值观正处在形成和发展阶段，容易受到外界环境的影响。网络是一个信息宝库，同时也是信息的垃圾场，泛滥着色情、暴力、盗窃、诈骗等等文化垃圾和虚假信息、充斥着形形色色的思想潮流。这种不良的网络环境，给大学生的思想成长带来一定的消极影响。另外，网络活动的虚拟性特点，使其缺乏必要的约束和监督。当下的聊天室、BBS漫骂已盛行成风，网上欺诈行为、虚假信息防不胜防，这些不负责任的网络行为，使大学生对社会的责任感和对他人的人文关怀越来越淡薄，导致人文品格和道德水平的滑坡，甚至会引发行为越轨乃至违法犯罪。

二、大学生网络成瘾的积极预防

我们应根据大学生的心理特点采取积极有效的措施预防大学生陷入网络成瘾的泥沼。

1.帮助大学生适应大学生活，确立奋斗目标

很多大学生之所以沉溺于网络是因为没有明确的奋斗目标。对于许多大学生而言，在高中时，大学像是黑暗中的一盏明灯，指引着莘莘学子们前进的方向，进了大学后，天亮了，却不知道该向何处去，进入了目标盲区。由于没能及时树立起新的奋斗目标，好多大学生感到迷茫彷徨，对学习没有兴趣，只能到网络上打发时间，久而久之不能自拔。所以从大学生积极向上的心理特性出发，帮助他们树立起远大的理想。对于大学新生，要积极开展入学教育，通过课堂教学、专题讲座等方式，帮助他们尽快适应大学生活与学习，合理规划大学生涯，树立明确的奋斗目标，时时鞭策自己，激励自己奋发前行。

2.加强大学生心理健康教育，提升心理素质，增强网瘾免疫力

研究表明，网络成瘾患者往往具有情绪不稳定、易怒、多变，自控力与时间观念差，为人冷漠、与人沟通能力差，胆小，退缩，不愿面对挑战等不良心理特点，我们把具有这些不良心理特点的人称为网瘾易感人群。所以，高校要认真开展大学生心理普查，结合辅导员、班主任的观察与了解，排查出容易陷入网瘾的大学生，开展有针对性的心理健康教育，提升心理素质，增强网瘾免疫力。可通过课堂教学、专题讲座、团体辅导等方式提升大学生情绪调控、时间管理能力。通过集体活动或团体辅导等方式，让大学生有归属感，体验到人与人交往的温情与魅力，学习与人沟通的方法与技巧，提高人际沟通交流能力。帮助大学生掌握压力管理的方法，学会通过采取正确的方式缓解压力，积极面对学习、生活、就业等方面遇到的挫折，消除逃避心理，避免遇到挫折就到网络中寻求安慰和满足。

3.丰富校园文化、培养高尚情操

大学生精力旺盛，求知欲强，对新事物大多是全身心地投人。学校要营造健康向上、充满时代气息的校园文化，经常性地组织丰富多彩、喜闻乐见的文体活动，增强课外文体活动的吸引力，提高学生参与活动的兴趣，用有意义的文体活动替代上网活动，从而减少上网时间，避免网络成瘾［8］。

4.加强管理，控制上网

大学生缺少父母监管，学习压力相对中学小，因此更容易沉迷网络，造成网瘾。作为高校要加强学生的管理与教育力度，约束大学生外出上网，同时通过拉闸限电、严格宿舍就寝纪律，要求学生按时作息，减少校内上网时间。通过不断提升教师教学质量，加强课堂纪律等方法提高学生的到课率，通过上交手机和平板电脑或者安装网络屏蔽仪等措施，控制大学生课上上网。同时加强对校内网络的管理，通过安装内容过滤器等方法净化网络环境。制定大学生网络行为规范，管理和监督大学生的上网行为，对不良的上网行为及时提出警告。

5.指导大学生学会合理使用网络，养成健康的网络行为习惯

通过心理健康教育课、专题讲座等方式帮助大学生正确认识网络，认识到网络的两面性特点，只有恰当利用网络，才能有利于大学生的生活与学习。否则过度使用网络将阻碍大学生前进的步伐。其次，要指导和帮助大学生学会合理使用网络。一是要明确上网目的。有合理的上网需求是合理使用网络的根本。在上网前，要明确上网需求，是查资料、看新闻、沟通交友，还是娱乐购物，避免无目的上网。二是要限定上网时间。尤其是以放松娱乐为目的的上网，更应该限定时间。可以通过设置闹铃、时间警示框、自动关机等方法提示自己。三是限定上网地点。大学生应尽量在学校上网，而不是去校外网吧上网。因为学校里的网络内容相对健康，而且学校的上网时间也相对有限，可以避免无限制上网。另外，同学之间可以相互监督。四是要选择健康的网络内容。大学生应主动远离网络毒害，不浏览垃圾信息、虚假信息，拒绝访问色情、暴力网站。

三、对网络成瘾的大学生进行心理干预

学校要建立网瘾预警机制，积极开展网瘾调查研究，及时发现有网瘾倾向和网络成瘾的大学生，采取科学方法对他们进行心理干预。对网络成瘾大学生首先要积极进行沟通交流，了解他们的内心世界和困难，给予精神上的理解与支持，并帮助他们解决实际困难。同时，根据学生本人特点积极开展心理咨询，改善他们的心理健康状况，提高心理素质，尽快摆脱网络成瘾，引导和帮助他们学会合理使用网络。对于网瘾严重的大学生，要及时与家长沟通，获得家长的支持，及时转到专门的精神卫生中心进行科学有效的诊治。

［1］中国互联网络信息中心.中国互联网络发展状况统计报告.［R/OL］.2014 －01－16.

［2］中国青少年网络协会.2009年青少年网瘾调查报告［R/OL］.2010 －01.

［3］胡健.大学生网络成瘾心理研究［J］.校园心理2014).2014，(5):181 － 182.

［4］龙晓东，廖湘蓉，王文星.大学生网瘾成因分析与预防对策［J］.长沙理工大学学报(社会科学版).2014(5):108－ 111.

［5］Young K S.Internet Addiction:The Emergence of a New Clinical Disorder.Pale psychology and Behavior ［J］.1996，1:237 －4.

［6］吴含，金天星，王斐然，张力文.某医学院大学生网络成瘾对学习状况的影响。医学研究与教育［J］.2014，(2):57－ 60.

［7］张蕤.大学生网络成瘾的危害及对策.重庆理工大学学报(社会科学).2011，(11):152－154.

［8］田慧.大学生网络心理问题分析与对策.新疆师范大学学报(哲学社会科学版).2009，(9):48－50.