汪志铮

中国老年学会统计： 2013年，全国31个省区市健在的百岁老人达54166人，这是我国百岁老人数量首次突破5万人大关，其中最长寿者达127岁。百岁老人中女性数量明显多于男性，健在的百岁老人中，男性11307人，占总数的20.87%；而女性有42859人，占总数的79.13%，男女比例1：3.79，女性长寿者是男性长寿者3.79倍；而乡村健在的百岁老人有40183人，占74.18%。连续几届的百岁老人调查发现，长寿老人普遍具有心态平和、饮食节制、终身劳作、家庭和谐、居住地生态环境良好的共同特征，这是值得所有老年人借鉴的“长寿密码”。

对女性长寿现象，国内外科学家都很感兴趣，研究报道综述如下。

※自然规律

在整个生物界中，生命规律大致是相同的，雌性寿命高于雄性寿命是普遍规律。比如，雄性大白鼠平均存活483天，而雌性大白鼠平均存活801天，多出近1倍；雄性黑蜘蛛的寿命100天左右，而雌性黑蜘蛛的寿命则在271天左右，超过2倍。雌激素能促进生物脑部血液循环，从而增强了脑部的健康，也有助于提高记忆力和学习能力。

※遗传

决定遗传的物质基础是染色体。人的染色体有23对，其中22对叫常染色体。男性与女性的常染色体是一样的。余下的1对叫性染色体，男女不一样。男性由1条X染色体和1条Y染色体组成，写成XY。 女性的则由两条相同的X染色体组成，写成XX。X染色体粗大，抗病基因多，Y染色体弱小，抗病基因少，雄性Y染色体修复能力较弱，而雌性两条X染色体修复能力都较强。基因特点对男性的健康及寿命产生了不利影响。

美国麻省大学医学院的珀梯罗和萨利文二位学者认为，“若人类免疫调节基因存在于X染色体中。这样妇女有2条X染色体，而男子只有1条，因而女性很可能具有双份的某些免疫基因，导致她们体内存在双倍的免疫物质如T细胞、B细胞和抗体等。”并称已经研究发现，女性能比男子形成更多抗脊髓灰质炎病毒和大肠杆菌的抗体，以及具有更多的免疫球蛋白M和免疫球蛋白G抗体。

在常见的200多种遗传病中，女性患病率低，如血友病、全色盲、进行性肌营养不良、伯氨喹林溶血性贫血、秃顶等，女性患者的比例低于男性。

※基础代谢

女性的基础代谢比男性要低，一般情况下低5%～7%。动物实验表明，代谢率越高，生命越短。男人身材魁梧，女人体躯矮小，男人代谢率高，体内容易存积废物。即使在体重和劳逸相同的情况下，男人也比女人消耗得多。女人肥胖者虽多，但她们却比男性肥胖者发生合并症少。

※生理特点

女性每月1次的月经造成一些失血，血液中衰亡的红细胞更新更快，这就刺激了人体造血系统的活性，增强了造血功能，也使女人充满了朝气和活力；怀孕和分娩对人体各系统是一次“紧急动员”，对人体免疫力、体力和环境适应能力都具有良好的促进作用。女人结婚、受孕、顺产、哺乳会使身体得到10～15年的免疫力。尤其是婚后性和谐的女人，会显得更年轻美丽。

女性血液中较高的雌激素，对血液循环具有良好的刺激作用，从而使女性比男性有更强的耐受性。女性的性激素能够影响血脂的数量和成分，从而使女性体内胆固醇的沉积量相对比男性少。因而女人患高血压、脑中风和心脏病的死亡率低于男人。

女人体内的脂肪均匀分布，而男人多集中在腹部，故男人患心脑血管病、糖尿病、中风、猝死、肺癌、肝癌、肠癌等疾病的概率远大于女人。脂肪除使女人皮肤细腻外，还会增加对疾病的抵抗力和耐力。

女人大小便终身都是蹲坐式，这样可以增加腹压，膀胱也不易积尿，利于提肛，腿脚衰老延缓，少患肛裂、痔疮和尿道结石。

※保持器官年轻女性器官更易保持年轻。英国利物浦约翰摩尔大学教授大卫·葛兹平克分析说，和男性不同的是，70岁女性的心脏能保持着20岁时的强健有力。“我们发现，男性在18～70岁时，心脏活力会衰减

20%～25%；而与之形成鲜明对比的是，没有任何证据显示同样年龄范围的女性，其心脏会日渐衰弱。”同时，女性的脑萎缩比男性慢。这要归功于女性更喜欢用自己的眼睛看、耳朵听，然后经过大脑的思考和感受，用自己的语言表达出来。这有利于刺激大脑，让大脑保持活力。

女人免疫系统衰老慢。日本东京医科齿科大学的科学家对356名年龄在20～90岁之间的男女志愿者的血液样本检测发现，女性体内的白细胞数量和免疫系统的其他指标（如细胞活素）的衰退速度比男性慢。与女性相比，男性体内关键性的白细胞（起抵御感染的作用）数量在进入老年后会降低。

※生活方式

女性比男性更自律。女人较男人更善于进行身体保养。大多数女性总保持着一种欲望，就是希望自己年轻、漂亮。这种欲望也会给身体造成良性影响，比如不抽烟、不酗酒，注重打扮、整洁和个人卫生，喜洗澡、洗头、洗脸、洗手、刷牙和重视饮食卫生。但嗜烟、酗酒、玩牌和赌博者，以男人多，生活放纵有损寿命。

女性通常多喜素食，吃得少，男性多喜肉食，吃得多而且常常狼吞虎咽，因此，女性的饮食习惯有利于保持健康。

※语言表达

爱唠叨是女人的天性，这实际上是一种语言优势；女性遇事爱哭，好动感情，伤心流泪，随着泪液的流出，缓解了心理压力，排出了体内毒素，一身轻松。研究表明，女性末梢神经的敏感性和灵活性都比男性强，尤甚是两手手指的活动十分灵巧，善于做针线活及精巧活，有助于锻炼大脑。

美国科研人员声称，女人比男人更加长寿的原因，可能在于她们更能睡。宾州大学首席科学家亚历山大·冈特塞斯说，通常情况下女人比男人长寿数年，这可能与她们在怀孕期间养成的良好睡眠习惯有关。女人平均每晚深度睡眠的时间为70分钟，而男人只有40分钟。

※社会压力

很多女寿星是家庭妇女，天地小，压力少。而成年男子需要外出闯荡，努力多赚钱养家糊口，生活工作压力往往较大，加之工伤、战争、烟酒嗜好等多种因素，致使男性平均寿命低于女性。另外，女性温柔贤惠，脾气较好，心地善良，善于与人交流，在家庭和睦中起主导因素，有助于她们健康过百年。

※适度锻炼

很多百岁老人都坚持以各种方式进行锻炼，并且选择适宜的时间和空气清新的环境，这对于长寿也非常有益。

（编辑 林 妙）endprint