王春长

篮球是小学生喜爱的体育项目之一，特别是男生更加为之着迷。从几年带队训练的经验来分析，投篮是小学生接触篮球最早也是最想完成的动作，不论上体育课还是校队篮球训练课，一般学生拿到球就是往篮筐上一扔。但我发现，很多学生头脑里没有正确投篮动作的概念，都是凭着自己原有的意识和模仿来完成。

投篮方法种类很多种，然而单手肩上投篮是其他各种投篮的基础。下面就单手肩上投篮的动作要领、易犯错误及原因、练习手段和纠正方法等方面进行分析，从一开始接触篮球就应该养成一个好习惯。

一、教学中教师要注意动作的讲解和示范

在教学中，教师的讲解示范对教学起着至关重要的作用，一定要抓住重点，通俗易懂。其动作用力顺序应为：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视篮筐，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身體随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。教师可以通过不同形式的示范（分解动作、快慢动作、完整动作）和不同位置的示范（正面、侧面、镜面示范），使学生对动作技术有个完整正确的概念，然后根据动作要领去体会掌握，特别是对关键的技术要领和易犯错误要分解地体会、掌握和纠正。……