张翠莲

随着社会的不断进步，人们的压力越来越大，健康的生活方式却与我们渐行渐远。在追求事业和金钱的过程中，很多人逐渐养成了一些不良生活习惯，由此引发的各种问题随之而来。其中男性不育问题渐渐引起大家的关注，成为笼罩在不孕不育家庭头上一片挥之不去的阴霾。

长期大量吸烟

吸烟作为男人的“特征”之一，仍然被大多数男子看作是男子汉的象征。然而，大量抽烟正在一点点无情地消耗着最被男人看重的生育能力和性能力，让你痛失“男人”特点。众多的科学事实和临床现象已经证实，吸烟可以引起男性不育，让你在不知不觉中“绝后”。香烟中的烟雾及其他有害物质会引起睾丸萎缩，阻止精子的发生，并可导致畸形精子数量的增加。这种作用具有量效和时效关系。中、大量吸烟者和长期吸烟者的精液质量显著下降，附睾中的精子数量明显减少。据国外权威杂志报道，吸烟可以使健康男子的精子密度降低23.8%。烟草中的尼古丁浓度≥1毫摩尔/升时，就可以让“苟延残喘”的精子显著降低活力与授精能力。

所以，有吸烟习惯的男人们请戒掉它吧，不要让自己的不良嗜好继续毒害数以亿计的“小蝌蚪”，因为吸烟正在让您逐渐丧失传宗接代的功能。

过量饮酒

“烟酒不分家”被众多男人奉为“至理名言”。殊不知，酒精和烟草一样是损害男人生育能力的“难兄难弟”。饮酒过量可以通过损害睾丸等生殖器官，引起男性雄激素水平的下降；还可以伤肝，引起肝功能异常，导致肝脏对雌激素的灭活作用降低，并因此引起体内雌激素的蓄积，拮抗雄激素的作用，使男人的生育能力和性能力更“受伤”。

此外，酒精可以加速体内锌的排泄，经常酗酒的男人体内往往缺乏锌元素，而微量元素锌是保障精子活动能力和前列腺健康的重要物质之一。

置身高温、辐射环境

精子不但害怕烟酒的影响，还害怕高温和辐射两大因素。正常情况下，阴囊的温度比体温要低1.5-2℃，正是这细小的温度差别给精子的生成提供了一个舒适的环境。长时间处在高温的环境（经常泡澡、洗桑拿浴、穿紧身内裤等）会引起阴囊温度升高，妨碍睾丸的生精功能，严重者还会造成睾丸其他功能和结构的改变，使睾丸从此一蹶不振。因此，未婚和未育的男性应该禁止接触和从事高温的环境和工作。

另外，睾丸组织对环境中的电离辐射是十分敏感的，可以造成睾丸生精功能的一过性或永久的损伤。

身体肥胖

肥胖也是影响男性不育的一大因素。现在人们生活水平提高了，暴饮暴食和运动量的减少使男人的体重指数（BMI）水涨船高，大胖子随处可见。对于肥胖的男性来讲，多余的脂肪组织可以在体内任意一个地方停留，不但影响了你的性感体型，还导致体内雄激素水平下降，雌激素水平升高，进而影响睾丸的发育和精子的产生。雌雄激素比例的失调会导致精子浓度降低，精子总数量减少，活动精子总数减少，前向运动精子总数减少等等。因此，肥胖会使你原本就曲折的求子之路更加坎坷，难以跨越。

除了肥胖之外，久坐、熬夜上网等静坐式的生活方式也会引起脂肪沉积于下腹部，引起阴囊局部散热不良和局部血液循环减慢，导致睾丸温度升高，降低生育能力。

平时少吃一些辛辣的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，保证合理的工作与睡眠，定期参加一些户外运动，保持良好的身材，等，这些都有助于提高你作为男人的生育能力，让你在妻子面前“昂首挺胸”。

“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。生活无小事，从点滴做起，从你的日常生活做起，戒掉烟酒，尽量避免高温与辐射，经常出去走走，活动一下筋骨，呼吸一下新鲜的空气。从现在开始，养成良好与健康的生活方式，相信不久的将来，宝宝自然就会来到你身边，带给你无限的幸福与欢乐。