张帆 张博

小张在一次篮球比赛时，不慎崴脚，由于脚踝外侧复韧带损伤严重，整个脚面大面积红肿发紫，脚踝已被肿块覆盖。到医院拍完片后发现骨头没事，算是惊出一身冷汗。可两天过去后，紫红的淤血开始向腿部延伸，并无好转迹象，一时间不知如何是好。咨询了中医院的医生后，医生建议用艾灸试一下。于是小张就在医生的指导下，在崴伤的第三天进行了艾灸治疗。奇迹出现了，大面积的淤血在艾灸半个小时后居然消失了，疼痛也大有缓解。坚持艾灸十天后小张又重新活跃在球场上了。艾灸治疗是这次脚伤快速恢复的最大功臣。

许多人在进行打篮球、踢足球、打排球、打网球、跑步等较大强度运动中，运动损伤在所难免。艾灸在运动损伤的恢复期，可以加速我们受伤部位的恢复。当艾条燃烧的时候会发出大量的热量和远红外线，可以用来治疗肌肉拉伤和软组织损伤，再配上特质的随身灸用起来很方便，可以边治疗，边工作，也不会影响到我们的生活和学习。

选择一款好的艾条很是关键，一般采用5年陈艾为最佳。我个人用的是早康品牌的产品，个人感觉很好用。一般随身灸和艾条一套淘宝上就20多人民币。有的还包邮。东西虽然便宜但是用处很大可以治疗颈椎病和失眠，腰背痛，我现在就重点来讲下对我们进行大强度运动损伤的艾灸治疗。

脚弓和脚跟疼痛

长时间不运动忽然运动时，这个部位容易疼痛。一走路就有刺痛和电击的感觉，采取这个部位的艾灸很有穿透力。……