●冯元

抛开压力，重振性欲

●冯元

一项调查显示：与10年前相比，当今人们的性生活频率降低了20%。与此相对的是，与男性相比，女性对性生活的不满意度在增加。平板、电视、加班、无穷无尽的待办事项，这些都是造成性生活变少变差的原因。伦敦大学性健康资深讲师Cath Mercer博士说：“压力是首要因素，电子产品也是重要原因。很多人把手机和平板带进卧室，而有些人则用A片代替与性伴侣的性生活。”但一切皆可逆转，以下5个解决方案，可助你重返高潮。

Q1疲倦

专家说：长时间的工作、无休止的噪音、午夜家庭肥皂剧，都会导致你性欲暂停，不想做爱。

解决方案

出现这种状况，首先要重新调整你的做爱时间。“安排你的一天从性爱开始，从激素角度而言会让你更有精力。”内分泌和代谢专家Eva Cwynar博士建议。如果等到褪黑素水平降低而皮质醇开始发挥作用时（大约早上8点钟），性爱可以增加你的精力水平而不是让你疲惫不堪。另外，记得检查自己的睾酮素和铁元素的水平。女性性欲取决于这两者的合理水平，所以要增加红肉、贝类、豆类和深色绿叶菜的摄入。避免吃饭期间或饭后立刻喝茶或咖啡，这会影响铁元素的吸收。

Q2激情

专家说：他知道你的习惯，你也知道他的，你们对每一步做什么都了如指掌，所以总提不起做爱的激情。

解决方案

“重燃激情的最有效方法是禁爱一段时间。”《性研究》期刊编辑Cynthia Graham建议。这听起来不合常理，效果却非同一般。告诉你的伴侣两周内不能做爱。……