杜文 蔚永飞

(内蒙古医科大学体育教学部 内蒙古呼和浩特 010010)

中长跑是学校体育教学中的主要内容之一,是《国家学生体质健康标准》必测项目,也是体育教学中的难点之一。其难点是生理负荷量较大,动作单调,教学内容枯燥、乏味,学生对上中长跑课厌倦,测试时有惧怕心理。教师在教学中较难组织安排内容,在教学和测试中,学生普遍存在的问题是学生无目标、无计划乱跑,前后速度相差悬殊,特别是缺乏节奏感,造成心理紧张、动作僵硬变型。其结果是消耗体力很大,成绩不好。如何消除学生对中长跑的恐惧感,激发学生锻炼的热情,已成为体育教师亟待解决的难题。在新课程理念的引领下,在学校体育教学改革实践中,针对这些问题,为了达到中长跑教学方法手段的科学化、多样化,有针对性、目的性地提高课堂教学效果,在中长跑教学课上采用重复跑的教学方法进行实验尝试,其效果较好。

1 实验对象、实验地点和实验时间

1.1 实验对象

为了使重复跑在中长跑教学中科学、准确地广泛运用,分别选用了两个年龄段的在校男生做教学的实验对象。19岁以上选用内蒙古医科大学2011级临床本科4个组男生115人;19岁以下选用呼和浩特26中初中三年级3个男生班96人。实验总人数211人。

1.2 实验地点

内蒙古医科大学金山校区田径场,呼和浩特市26中田径场。

1.3 实验时间

试验时间:2011年10月到11月中旬共4周,每周2学时(包括最后1学时测试课)。这个时间段内蒙古呼和浩特市的气候很适合中长跑。……