胡莹 隋远杰

(辽宁省排球运动管理中心 辽宁沈阳 110179)

运动员体能是运动员竞技能力的重要构成部分,其发展水平是由身体形态、身体机能及身体素质所决定的。在竞技体育领域的很多项目中,体能甚至被认为是致胜的决定性因素,而运动素质则是运动员体能水平的外在表现形式,是竞技能力的重要组成因素。

正处于运动素质发展的关键阶段的青少年时期的排球运动员,此时运动素质发展的质量与水平关系到运动员未来的发展[1]。与国外相比,我国青少年排球运动员的训练方法并不完善,还存在很多的缺陷和误区,这严重制约着我国整体排球竞技能力的提高和水平。因此,如何抓住运动素质发展的敏感期,针对我国青少年排球运动员进行更加有效的体能训练,是我国排球界一直探讨与研究的课题[2]。

近年来,在我国竞技体育领域引起了极大的关注的是核心力量训练,我们所说的躯干通常指的是核心区,包括骨盆和脊柱及其周围的肌群。由腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌,并包括髋关节周围的肌肉——臀肌、旋髋肌和股后肌等组成的是核心肌群。现在已逐渐扩展到竞技体育的整个训练领域的核心力量训练,起初仅仅用于运动员的健身和康复训练。人体在运动过程中大多都有符合其专项的力学运动规律的肌肉“运动链”,为了给四肢末端发力创造理想的条件,通过运动链的作用。最接近身体重心的中间环节是核心肌群,同时也是整体发力的主要环节,为上下肢的协同用力起着承上启下的枢纽作用。……