尹广

人的一生，无时无刻不与“度”打交道：理想目标要适度，标准低了，变成鼠目寸光，高了，成了好高骛远的空想；工作强度要适度，低了无法完成任务，高了人会晕倒，进而无法再工作；营养要适度，高了，营养过剩得不偿失，低了，人会营养不良无法健康生活和工作；锻炼要适度，运动量小了，达不到锻炼效果，大了，反而对人造成伤害……世间万事万物的存在都有两个极端，或为阴阳，或为高低，或为大小，或为利弊。对于一个具体事物而言，通常处在两个极端之间的某个点上，保持着稳定的“度”。

“度”维系着事物自身的平衡和良性运行。小时候，常听大人讲，“吃饭只要八分饱，凡事只求八分好”。年逾五十的我，逐渐领悟这句话的内涵。从生理养生角度看，“凡事只求八分好”符合人体健康的需求。吃饭八分饱，胃才能更好地吸收消化。从医生那里得知，人的心脏每0.8秒跳动一下，每分钟75下左右，才是人体循环的最佳状态，锻炼使出八分劲免得精疲力竭，才能起到健身的作用。从心理养生角度看，“凡事只求八分好”体现知足常乐的思想，为什么有人会“心比天高，命比纸薄”，就是缺乏知足常乐的心态。更主要的是，体现一个“度”字，凡事不要过激过度，但求舒缓适度；凡事不过激、不极端、不偏执，才能以适度的方式应对世事。用禅宗来解读凡事在不尽处——势不用尽，话不说尽，福不享尽，事不做尽，则意味最长。

与生活对比，“甘苦”应适度，苦茶啜后，再饮白水，水是甜的，啖过苦瓜，再嚼白膜，馍也甘甜爽口。