陈伟源，卢赛军

竞技运动具有竞赛特点和较高的技术要求，是通过最大限度地发挥个人或团体在体力、心理和运动能力等方面的潜力，争取创造优异的运动成绩而进行的训练和竞赛。因此，竞技运动具有比赛过程的竞争性、对抗性、排他性和技术性等特点，容易导致竞技运动员往往背负着沉重的压力，在心理和生理上都产生耗竭感，如赛前焦虑、心理疲劳、自信心不足、成就感低、应激、习得无助感等问题。即使在比赛过程中也可能出现在领先对手的情况下，因为心理压力过大，心理素质不够强而在紧要关头输掉比赛的情况，如Choking现象[1]。所以，通过心理技能的训练来提高运动员的心理承受能力是非常重要的。冥想起源于东方宗教文化，随着越来越多关于冥想训练研究成果的出现，人们也逐渐意识到，冥想可以成为人们调节身心健康的一种方式。那么冥想能否成为提高竞技运动员的心理素质以提高他们的成绩呢？笔者将对此进行探讨。

1 关于对冥想范畴的概述

1.1 冥想的定义

冥想(mediation)一词虽然起源较早，但目前并没有统一的定义。如Walsh和Shapiro认为冥想是个体通过自我调控的方式，使个体获得专注、宁静和明晰，还能使心理上产生幸福感的过程[2]；Lutz等人认为冥想是通过一系列复杂的情绪和注意调节训练，从而具有提高个体幸福感和情绪平衡能力的作用[3]。而无论哪种定义，都强调了经过冥想的训练之后，无论对身体还是心理都能产生积极作用。……