■杨光

春节假期过后，网易云音乐特别整理了各种运动歌单作为新年开篇的新节奏，希望帮助大家解决“每逢佳节胖三斤”的问题，更希望在新一年的健身和运动中，大家都能在网易云音乐找到最适合自己的运动旋律。

让音乐成为“精神兴奋剂”

音乐是人们运动时必不可少的“精神兴奋剂”，从科学角度上来说，节奏适当的音乐能够减少疲劳感并增强积极性，健身时音乐的理想节奏是每分钟125到140拍，这时人的动作能较为轻松地跟上节奏。与此同时，音乐会对运动时产生的呼吸困难、肌肉僵硬等感觉的传递产生干扰，在你感到疲劳之前，音乐会阻断疲劳感和费力感，所以你完全不会注意到。

如何选择一份合适的运动歌单

运动需要音乐，不仅对音乐节奏有一定的要求，还需根据不同运动选择不同类型的音乐。下面推荐一些网易云音乐中的高音质运动歌单，大家可以根据运动的类型快速找到适合自己的运动歌单。

1、关键词【跑步】

与健身房内的运动不同，跑步是一项可以在户外进行的需要强烈节奏感的运动，因此我们准备的歌单首先也必须律动十足，同时跑步又是一项追求轻快的运动，清新的音乐也不失为一种重节奏之外的调剂。就像这些跑步歌单中，除了黑眼豆豆这类歌手的R&B音乐之外，还有一些Lenka、陈绮贞为代表的小清新歌曲，为疲惫的身体注入一股清风，更调节愉悦的跑步心情。

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