[美]诺埃尔·尼尔森

（引言）你和恋人的关系很糟糕，国税局突然盯上你了，你最好的朋友刚刚搬离这个镇子……你很郁闷。你感觉糟糕极了，总觉得很累，但晚上却总是睡不着。要么把看到的所有食物都吃了，要么一提到食物就开始吐，什么东西都没意思了，所有的事情都在伤害你，所以你总是在最出人意料的时候哭泣……你得了抑郁症。

抑郁症有很多诱因，它使你陷入可怕的情绪漩涡里，那里的世界又黑暗又凄凉，但是所有的情绪都只有一个基本主题——失去。失去健康，失去孩子，失去工作，甚至可能失去生命——无论是你自己还是你爱的人，失去自尊，失败，失去夙愿或者失去希望，不同程度不同形式的失去。所有这些“失去”都是大家熟悉的抑郁症的来源。它们的共性就是：失去一种东西，但这种东西并不是那么明显——比如那些可以连接你的灵魂，可以连接生命力量本身，可以连接那些各式各样的神或女神的东西。所有这些东西就是精神。

这就是为什么抑郁者感觉如此糟糕，为什么内心感觉如此空虚，如此麻木的原因。这就是为什么虽然总是告诫自己“振作起来！事情可能不会更糟！”或“你怎么了，要积极点！”却不起任何作用的原因。抑郁症不会有大致的时间限制。

抑郁症可使一些东西消失，而那些东西却能让生活更有价值，如信任感（未来是积极的或仁慈的）、力量感（现实中你的得到想要的东西的能力）、远见（可以看到现实的积极方面）以及意义感（生命的目的，生活本身的目的）。