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现如今，羽毛球已经成为全民健身的主要项目之一。羽毛球运动，没有场地、年龄、性别、人数的限制，适合各个年龄段的不同人群。除此之外，羽毛球运动也极易上手，即使是初学者也能够在短时间学会，并且安全系数较高。因此，在我国推行“全民健身”以来，羽毛球运动也越来越受到人们的喜欢。尤其是近年来，人们因为缺乏锻炼，亚健康人群增多，国家为提高全民身体素质，也加大了培养人们“全民健身”意识的力度。并且据有关部门的调查可知，在全民健身的各大项目之中，参加羽毛球运动的人数排名第二，仅低于健步走。因此现如今，无论是在学校的体育场内，还是在各大社区的运动场上都可见到羽毛球的身影。

1、羽毛球运动对提高人们身体素质的作用

1.1、可对运动者的神经系统进行调节，提高其灵活性

经过调查研究统计发现，长期从事脑力工作、久坐不动的人群，他们的身体灵活性与协调性往往较差，以至于他们在参加体育活动的时候会出现行动迟缓，甚至同手同脚的现象。这种现象的出现，主要便是因为他们长时间没有运动或者长时间只重复单一的动作，使其四肢变得僵硬，身体与大脑之间的协调能力变差，四肢与各关节的协调能力较弱。而参加羽毛球运动就能够很好的改善这些问题。在羽毛球运动过程当中，必然需要做出一些如发球、扣球、接球以及救球等动作，这些都需要考验运动者的应变能力、观察能力以及身体协调能力，长时间进行练习，不但可以提高运动者身体的全面协调能力，而且它还锻炼了运动者的反应能力，也有益于智力的发展，因而对各种智力衰退方面的疾病有一定的预防作用。

1.2、可提高运动者的肌肉力量、柔性素质以及耐力素质

在羽毛球运动过程中，无论是发球还是扣杀球都对运动者的力量素质有一定的要求，因而，长时间参加羽毛球运动便能够有效的发展运动者的力量素质。除此之外，在进行羽毛球运动过程中，还需要运动者在场区进行跑动来接球、救球，这样对运动者的肌肉柔韧性有一定的锻炼价值。但是需要注意的是，羽毛球的柔韧性是适度的，韧带过松也会影响练习效果。因此，在羽毛球运动过程当中，要做到张驰相合，要在一张一驰的过程中感觉羽毛球运动所带来的乐趣。

众所周知，当人处于亚健康状态之下的时候，往往会更加容易感觉疲劳，这种现象大家或多或少都有所体会，例如常时间不运动的人，在偶尔跑跑步打会球就会累得上气不接下气。而羽毛球作为一项多回合制的运动项目，可以很好地提高运动者的有氧供能以及无氧供能能力，并且，羽毛球对场地器材没有严格的限制，两个人只要有一对球拍一个球，任意找块空地便可进行，因此方便运动者长期锻炼，长时间的进行羽毛球运动便可较好的改善运动者的耐力素质。

1.3、有效改善身体的抵抗能力

长时间进行羽毛球运动，对人们呼吸系统以及心血管系统也有一定的改善作用，可起到强身健体，舒筋通络的作用。羽毛球运动的过程实质上是一个对运动者心肺功能锻炼的过程，从外在来看，打羽毛球是一个运动者四肢运动的过程，但实质上，四肢运动的同时，运动者的内脏各器官也全部在运动着，因此，能够增强血液循环，可加快身体废物毒素的排泄，可增进健康，增加食欲，增强抵抗力。

2、羽毛球运动对提高人们心理素质的作用

人的身体与心理通常都是相互作用，相互影响的。参加羽毛球运动，不但可以强身健体，同时对运动者的心理也有较好的影响作用。在进行羽毛球的运动过程中，运动者需要细心观察对方的发球技巧，需要仔细揣摩对方的战术意图，需要细心分析从而选择对自己有利的技战术，因此，这不仅是身体的运动同时也是心理的运动。与此同时，比赛通常都是紧张激烈的，这就能够很好的锻炼运动者的心理素质，通过这种心理素质的锻炼，可以使运动者在今后的学习工作生活当中做到处事不惊，面对挫折也能够泰然处之。

3、结语

现如今，由于人们生活物质水平的逐步提高，人们对生活质量的要求也越来越高，也越来越重视身体的健康性。俗话说“身体是革命的本钱”，只有拥有健康的体魄，才能为今后的学习工作生活打下坚实的基础。羽毛球运动也因为其开展方便，对身体素质与心理素质都有很好的发展作用，能促进社会交往，并且还具有一定的娱乐功能，因而促使越来越多的运动爱好者加入羽毛球健身的行列。

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