单 宇 麦粤徽 罗金满

（华南农业大学 体育部，广东 广州 510640）

“核心区力量训练”最初起源于美国康复界，20世纪90年代，随着康复师、训练师以及体能训练出现融合，它随之传入到竞技训练领域，对提高高水平竞技运动员的身体素质和竞技水平起到积极的作用。教育部《关于2010年全国学生体质与健康调研结果公告》中提到，19-22岁年龄组除坐位体前屈指标外，爆发力、力量、耐力等身体素质水平进一步下降，大学生的身体素质状况引起高校体育工作者重点关注，许多高校已经意识到体育课教学评价体系改革的重要性，笔者希望通过将“核心区力量练习”融入普通高校体育课评价体系的研究，完善体育课教学体系，提高大学生的身体素质。

1 “核心力量练习”简介

强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。笔者认为，在竞技体育领域可以将针对核心区的力量训练称之为“核心区力量训练”，而在普通高校体育课的教学中，“训练”一词过于竞技体育化，故并不适用于体育课教学，在体育课教学中可以采用“核心区力量练习”更为准确。“核心力量练习”是针对核心肌肉群的力量练习，它不但可以使人的姿态优美挺拔，而且可以增强人体的身体控制力和平衡力，大大提高人的运动能力和身体素质。据笔者了解，“核心力量练习”较少被高校体育工作者运用到体育课的教学中，因此，本文提出将“核心力量练习”融入普通高校体育课的教学中，并制定相应的考评办法，从提高大学生的身体素质入手，增强全民素质。……