黄程程

(武汉体育学院体育科技学院 湖北武汉 430205)

核心力量训练对体育舞蹈身体姿态的功效研究①

黄程程

(武汉体育学院体育科技学院 湖北武汉 430205)

身体姿态是体育舞蹈基础训练中尤为关键的组成部分,有了良好的身体姿态,才能正确运用体育舞蹈动作技术,展现体育舞蹈独特的力量与速度美。结合体育舞蹈的运动特点,分析核心力量对身体姿态中的功效,提出了关于体育舞蹈核心训练的原则和方法,为当前体育舞蹈的身体姿态训练提供参考。

核心力量 体育舞蹈 身体姿态 功效

体育舞蹈是一项重视身体姿态的运动,正确的身体姿态是表现体育舞蹈力与美的关键。男女选手“动”、“静”造型的交相辉映赋予了体育舞蹈丰富的表现手段,以人体为媒介,通过肩、胸、腰、臀、臂、手、腿、足的动作配合,按照多变的节奏和丰富的韵律形成点与面的对比效果和各种身体姿态以及“动”与“静”的各种造型。然而在基础训练过程中,部分业余选手对体育舞蹈训练缺乏系统的认识,为了体现舞蹈的激情过于追求夸张的舞蹈动作和表现力,长期重视四肢和臀部,忽视对身体核心力量的训练,舞蹈姿态缺乏稳定性,运动技能无法提高。核心力量已成为运动训练的一个热点,它对全面均衡地发展核心肌群的力量和身体中枢平衡稳定性非常有效,是提高运动能力的有效手段。任何运动项目,如果想要有效正确的完成必须建立在强壮的核心能力的基础上。……