彭效华 曾华

(保山学院体育学院 云南保山 678000)

初级自由泳教学中,大多数游泳教练采用的都是直接教授标准的屈臂划水技术,结果造成很多学员出现手臂入水较近,划水不充分等问题,以至于表面上看学员的划水频率很快,实际上划水效果却不尽人意。这是由于少儿的协调性和力量达不到教练的要求所致,为此笔者提出了直臂划水的自由泳教学方法,直臂划水动作简单易学,且手臂入水远度、深度和推水充分性较好,比较适用于自由泳初学阶段的练习。

1 自由泳直臂划水与屈臂划水的比较

1.1 自由泳直臂划水与屈臂划水的的区别

自由泳直臂划水指运动员在划水时,两臂交替在同侧肩前采用直臂入水,直臂向前下、后上方压水和推水,出水后直臂前移,直至入水,整个周期都以直臂来完成,整个过程就如两个大风车在水中转动[1]。对于自由泳直臂划水大多数教练和专家都持扼杀的态度,关于它的研究特别少见,教授者更是寥寥无几。在他们的眼里只有屈臂划水的自由泳才能算是标准的自由泳,只有教授屈臂划水的自由游才是正确的。自由泳屈臂划水是指运动员划水时在肩前入水前伸,向下、向后方屈腕抓水,屈臂高肘,手在身体下方向后做“S”形曲线加速划水,手划至大腿旁提肘出水,放松前移再入水。一臂入水时,另一臂正在划水[2]。它们的动作要求只有手臂不同,腿部动作和身体动作区别不大。

1.2 在初级培训中自由泳直……

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