王忠军，袁德勇，龙立荣

（1.华中师范大学 心理学院，湖北 武汉430079；2.华中科技大学 管理学院，湖北 武汉430074）

一、引 言

人类在努力适应与掌控外部世界的同时，也在积极进行自我调节与管理。为了实现既定目标，人们每天都在进行计划与控制，以使有限的精力、时间与资源得到合理配置，确保工作有序与生活健康（孙晓敏和薛刚，2008）。然而，现代社会日渐高涨的生活成本、愈发紧张的生活节奏，使得人们在繁重的工作压力与生活任务面前，显得无所适从，各种身心不适日益凸显。在复杂的外部环境中，各种即时诱惑也无处不在，经常与人们的长期目标发生冲突，给人们的行为选择与决策带来困难，这些都对人们的自我控制能力提出了前所未有的挑战（Hofmann等，2011）。

遗憾的是，人类的自我控制能力并非想象中那样完美。大量研究表明，人类偏好即刻价值，容易沉迷于即时诱惑的满足，放弃对长期目标的坚持，并导致自我控制与自我管理的失败（Kim等，2008；梁竹苑和刘欢，2011；王忠军等，2012）。近年来，由自我控制与自我管理失败所引发的一系列问题，对个人、组织与社会都产生了严重影响，并引起了心理学界和管理学界的共同关注。

自我控制与自我管理为什么会失败？有限自控力理论认为，个体的自我控制依赖于数量有限的心理能量或资源，环境刺激会使个体执行自我控制，并消耗有限的自我控制能量或资源，而能量或资源的减少会导致后续自控能力的不足与自我控制的失败，这种现象被称为“自我损耗效应”（Baumeister，2002；……