窦 健，李 兵

高校体育课对大学生体质健康影响的实验研究

窦 健，李 兵

本文以高校体育课教学纲要为指导，以提高学生体质健康为目的，以华中师范大学一年级200名学生为研究对象，通过问卷调查、体质测试和体育课堂运动干预等研究方法，在分析高校大学生的健康现状的基础上，制定与实施了为期16个周的体育课堂运动干预及干预后的效果研究。结果显示：通过对体育课进行运动干预的实验，可提高大学生的健康意识和体质健康水平，其中技术与素质实验综合干预组效果最好。体质测试成绩尤其是爆发力、力量素质有较大提高；身体脂肪率下降，优化了身体形态；肺活量体重指数由及格向良好转变。为提高大学生体质健康水平和高校体育课教学改革起到了积极作用。

高校体育课；大学生；体质健康

高校体育课是大学生的体质健康促进最直接有效的方式，同时是实现素质教育促进学生全面发展的重要手段[1]。本研究针对当前高校体育课程改革与大学生体质健康状况下降的现状，对大学生进行健康意识的调查和在体育教学中实施运动干预的实验研究，探讨高校体育教学对引导大学生形成良好的体育锻炼习惯和科学健身理念及终身体育意识的作用，特别是研究通过在体育课中实施运动干预对提高与促进大学生体质健康的积极作用，让他们掌握科学健身的方法和运动技能，达到提高与促进大学生体质健康的目的。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

华中师范大学一年级学生200人，男女各100人，身体素质练习组、技术练习组、身体素质和技术练习组、对照组男女各25人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 阅读大量与体育课教学对大学生体质影响的相关的文献，为本研究提供坚实的理论基础。

1.2.2 数理统计法 研究采用Excel对数据进行存储，采用Spss13.0对数据进行分析、处理。

1.2.3 问卷调查法 通过查阅有关体育课的相关资料及在体育系进行的教学实习，在了解大学生健康意识和体质健康水平的基础上，设计问卷和实施问卷调查。发放调查问卷200份，回收200份，回收率100%，有效问卷195份，有效率98%。

1.2.4 实验研究法 将试验对象分为4组进行为期16周的运动干预实验，第1组为素质干预组：正常教学内容+身体素质练习；第2组为技术组：正常教学内容+体质测试项目技术练习；第3组为素质与技术组：正常教学内容+素质和技术练习；第4组为对照组：只按正常教学内容进度授课。并在实验前后进行问卷调查和体质测试，测试指标包括身体形态、机能、身体素质等方面。

2 研究结果分析

《全国普通高校体育课程教学指导纲要》对普通高校体育课程教学提出了新的要求[2]，强调学生的运动参与、运动技能，培养健康意识、体育锻炼习惯及健康的能力，从而提高学生的健康水平。如何通过改革体育课堂教学方法手段达到提高学生体质健康水平，有关研究如部分高校进行了体育选项课教学，改变教学评价方法激励学生参加体育锻炼，也有在体育课堂进行“课课练”和运动干预实验等亦有报道[3]，但尚未形成体系。本研究在调研大学生体质健康的意识和测试体质健康水平的基础上，对目前高校大学生的体质健康现状进行综合分析后，制定与实施高校体育课运动干预实验方案，并在体育课堂的运动干预中用心率监控运动强度，在以期达到为高校体育课教学改革提供参考的目的。

2.1 高校大学生体质健康现状研究

2.1.1 高校大学生健康意识的调研 大学生的健康意识是促使大学生参与体育锻炼增强自身体质健康的内在因素和动力，提高健康意识是形成良好的体育锻炼习惯和终身体育思想的前提条件，对促进体质健康具有重要意义。在体育课堂对大学生体质健康意识进行了调研，具体情况详见表1。

表1 大学生健康意识调查统计（%） （n=200）

从表4中可以看出，在关注健康的基础上大学生已对开始主动获取健康方面的知识，了解到体育课对健身指导的作用，有超过70%的大学生对健康的内涵有了初步的了解和认识，这对大学生充分认识健康、了解自身健康状况有重要帮助并促使大学生主动寻找自身健康不足，促使其获取健康知识、参与体育运动，从而改善自身健康；有超过80%的大学生对健康方面的知识有了初步了解，这对完善大学生健康意识有积极的作用；76.1%的学生在体育课对健康促进的作用方面有了初步了解，63.6%的大学生对体育课的健身指导作用有了一定了解，这就对大学生形成参与体育课活动可促进健康的意识起到了推动作用。早在20年前就有人指出，“用牺牲学生的健康去换取文化知识的错误做法，既不符合教育规律，又违反国家和民族的长远利益，是不可取的”[4]。

以上研究结果表明，随着国家政策及高校教学改革的发展大学生正逐步关注健康，也正在形成参与体育锻炼提高体质健康水平的健康意识。

2.1.2 高校大学生体质健康现状的研究 大学生的体质健康状况直接影响着大学生对于科学文化知识的学习及参与社会竞争的能力，近年来对我国大学生体质健康的研究发现我国当前大学生的体质健康状况形式不容乐观[3]。为了了解华中师范大学大学生的身体形态、身体机能和素质现状，实验研究前对实验参与者进行了体质测试，测试指标及测试结果详见表2。

表2 运动干预前大学生身体形态、机能和素质测试指标（n=200）

大学生的形态测试指标包括身高、体重、腰臀比和身体脂肪率等，从表2中看出：身高、体重、身体质量指数和腰臀比均处于正常范围内[5]，体重在正常值的下限介于较低体重与正常体重之间[6]。但大学生身体脂肪率男生接近17%，属于超重范围，女生28.1%，已在超重范围上限接近肥胖，体重在正常范围内而体脂率却处在超重范围或肥胖边缘，提示体内脂肪与肌肉之间的比例失衡，应加强体育锻炼增加肌肉含量，减少脂肪含量。

从机能和素质测试来看，男女大学生肺活量及肺活量指数和台阶实验的平均水平仅达到《大学生体质健康标准》的及格水平，甚至在及格的下限位置。说明大学生应加强耐力锻炼，提高心肺功能。而素质测试中发现女生的速度、力量和耐力均只在及格甚至不及格的水平，女生的身体素质亟待提高；男生的50m跑和握力体重指数水平有的达到的良好，但仍然存在及格和不及格的现象。

上述研究结果显示，大学生在身体形态、身体机能及素质方面与《大学生体质健康标准》均存在一定的差距，体质健康现状不容乐观。更进一步的说明有必要提高大学生的健康意识和体育课教学的效果。

2.2 在体育课中实施的运动干预对大学生体质健康的影响

2.2.1 以心率监控体育课的负荷强度 通过心率控制体育课程强度是监控课程强度的一种科学的方法，合理的运动强度决定了体育课对运动参与与运动技能形成和健身作用的效果。体育课的运动强度常用最佳心率范围和心搏峰为理论依据[7]。在实验干预研究中用心率遥测表测试学生在课中的心率，以控制体育课的负荷强度，对于学生掌握必要的运动技术和促进身体健康具有非常重要作用。

在实验中的心率监控结果显示：技术干预组学生整体课中平均心率仅为107次/min；素质干预组学生整体课中平均心率为149次/min，稍高于正常范围；技术、素质干预体育课堂中既增加技术的教学又加大了体育课中素质的练习，从心率图上反映为技术、素质干预实验组平均心率为114次/min，最高心率为184次/min。在心率监控三组负荷实验中，发现技术干预组的心率较低，素质干预组心率最高，技术+素质的干预心率最为合理。

2.2.2 运动干预对大学生体质健康的影响 在对华中师范大学大学生健康意识和体质健康水平进行研究的基础上对体育课堂进行为期16周的实验干预研究，将实验前后四组实验对象的身体形态、身体机能及素质等方面进行对比分析，以了解各种干预手段对大学生体质健康的影响。实验结果详见表3。

从表3可以看出技术组，素质组和技术、素质干预实验组的男女大学生在身高、体重方面均未发生显著性变化，身体脂肪率有显著下降；身体质量指数上技术组，素质组和技术、素质干预实验组男大学生在实验前后有差异性，女大学生则表现为显著性差异，对照组的在身体质量指数上也有显著提高；技术组，素质组和技术、素质干预实验组男大学生的腰臀比同对照组一样未发生变化、但女大学生有显著提高。但综合身高、体重的变化，技术、素质干预实验组对优化大学生身体形态有较显著效果。

身体机能的变化上技术组，素质组和技术、素质干预实验组男女大学生均发生显著性提高，对照组男生在肺活量体重指数上未发生显著性提高，而女生却有显著提高。整体而言对体育课进行技术组，素质组和技术、素质干预实验组对大学生的身体机能都有较好的促进作用。

技术组，素质组和技术、素质干预实验组与对照组大学生在实验前后50m成绩均有显著性提高，男大学生成绩由《标准》的及格范围达到了良好的下限，女大学生虽有了显著提高但仍处在不及格范围；各组在台阶试验在实验后未发生显著性差异。提示耐力素质的提高项目仅靠体育课堂的刺激是远远不够的。技术、素质干预实验后的体育课对男大学生爆发力有较好作用，但对女大学生作用较小；反映下肢力量及爆发力的立定跳远指标的测试结果是对照组差异不明显，技术的掌握及身体素质的锻炼对立定跳远成绩的提高比较有帮助，男女大学生的成绩都提高了很多；技术组，素质组和技术、素质干预实验组握力体重指数在实验前除对照组女生外均发生显著性变化，这可能与经过锻炼以后在一定程度上优化了身体肌肉、脂肪含量比例的因素有关。

表3 各组运动干预后大学生身体形态、机能和素质指标比较

3 结论与建议

3.1 结 论

（1）大学生在关注健康的基础上已开始主动获取健康方面的知识，了解到体育课对健身指导的作用。大部分学生对健康的内涵、健康相关知识、自身健康有一定的了解，并认识到体育课的促进健康和健身指导作用。

（2）在实验前对大学生进行体质测试发现大学生身体形态如身高、体重、身体质量指数及腰臀等方面较好，但大学生体脂率在正常范围的上限水平，说明大学生的形态发育整体较好，但仍有待改善和提高。反映身体机能的肺活量体重指数的成绩处在《大学生体质健康标准》男女生都在及格范围的中下限水平，身体素质方面的爆发力、耐力、力量素质方面普遍较差，说明大学生的身体机能和素质也需得到提高。

（3）通过对体育课进行运动干预的实验，并在干预中实施体育课负荷监控，发现大学生在身体形态、身体机能和素质方面均有不同程度的提高，其中技术、素质实验干预组效果最好，表现在体质测试成绩提高幅度较大，尤其是爆发力、力量素质大有提高，实验前后男女大学生50m成绩也均有显著性提高；身体脂肪率下降，优化了身体形态；反映身体机能的肺活量体重指数也有较好转变等方面。

3.2 建 议

（1）高校体育课是大学生促进健康的重要途径，建议在国家政策保障的同时加强监督实施，采取有效措施提高大学生的健康意识，促进大学生养成体育锻炼习惯，形成终身体育意识，促进大学生体质健康的持续发展。

（2）高校体育课在进行改革时应以促进大学生体质健康为主导，强调体育课对学生的健康作用，在体育课中依据学生的身体发育特点，掌握运动技能、控制运动强度养成体育锻炼习惯及健康能力。

[1] 苏 娟,陶 于.体育与健康课程对大学生健康促进因素分析[J].体育与科学,2006,27(6):99～100.

[2] 普通高等学校体育教学指导纲要 教育部教体艺〔2002〕13号171～176.

[3] 赵忠伟,李英玲,刘瑞平,郑 宏.高校大学生体质下降的因素与体育课程干预手段研究[J]. 北京体育大学学报，2008，31（2）：217～222.

[4] 陈星飚,张 欣,张 霈.高校学生体质健康现状与对策研究[J].北京体育大学学报，2008，31(7): 944～945.

[5] 邓树勋，王 健，乔德才.运动生理学[M]. 北京：高等教育出版社2005 (7).

[6] 国家学生体质健康标准. 教育部国家体育总局文件.教休艺（2007）8号.

[7] 王步标，华 明.运动生理学[M].北京：高等教育出版社2011,7(2).

Study on the Effects of the P.E. Class Experiment On the University Students’ Fitness

DOU Jian，LI Bing

With the guidance of university P.E. teaching outlines, aiming to enhance the students’physical health, Based on the analysis of the current health quality of the 200 objects who are the freshmen in Huazhong normal university, This thesis formulated and implemented a 6-weeks plan to intervene the P.E. class, Then doing research on the results of this experiment. The research was carried out by taking these methods such as questionnaire survey, Physical quality tests, Exercise-interference in P.E. class etc. The results are as follows: These experiments have improved the level of physical quality of college students. Among them, the technology and quality group had the best result in physical quality test, Especially in explosive and force quality tests. Their body shape have been optimized, The body fat rate decreased, And the lung’s capacity and body weight index turned out to be better. This experiment has made positive effects on the improvement of university students’ healthy level and revolution of the P.E. teaching in university.

P.E. class in university; University students; Fitness

G807.4

A

1007―6891（2013）01―0134―04

2012-11-12

湖北省教育规划重点课题《健康教育视角下的大学生体质健康与健身规划研究》（2010A018）。

华中师范大学体育学院，湖北 武汉，430079。College of P.E. Central China Normal University, Hubei Wuhan, 430079, China.