刘青霞

平日里，我们随手拿来一样东西就吃了，但是，我们是否了解食物的营养成分，什么时候需要补充食物，吃的时候应该注意哪些问题呢？这个表格为我们展示一些“最熟悉”的食物的热量、主要营养成分、主要作用、最佳摄入量以及一些必要的注意事项等。