文 Article _马青苗

俗话说得好：一分耕耘一分收获。经过近一个月的努力训练，在省电力公司第三届职工生产技能运动会上，新乡供电公司代表队取得了团体第一、紧急救护与4×30米运瓷瓶绕杆接力两个单项第一和运送电线杆过障碍单项第三的优异成绩，赢得了掌声和荣誉。作为公司代表队的一员，我有幸参加比赛，对赛前一个月的训练有着很深的感触。

首先是选拔人才。四个单项比赛均对体能与速度有很高要求。所以，参赛人员必须要有健康的体魄和一定的耐力。训练刚一开始，我们每天要跑3000米热身，然后开始拉腿部肌肉、活动关节、做俯卧撑，进行各种体能训练。刚开始时，每个人身上都疼得不能碰，大腿、肚皮、胳膊全都是疼的。这个时候，谁要是说一句笑话，大家都是想笑又不敢笑，因为一笑肚皮就疼得厉害。

除了这些，教练还想出许多点子来增加训练难度和训练强度，平时你觉得很轻松有趣的活动，在教练那里都变成了道具。哑铃不是很常见的东西，刚开始的时候你肯定想去提提它，看自己的力量有多大，但是，如果把它作为训练道具的话就悲哀了。在教练的监督下，我们提着哑铃围着训练场地跑步，一圈、两圈、三圈……直到手臂发麻发热，实在没有力气的时候才能停下，松开手以后感觉整个胳膊都不是自己的了。有的时候，大家已经训练得汗流浃背、上气不接下气了，教练又冷不丁地拿出跳绳，如果你以为是为了让你放松的话那就错了，他会看着表让你再全力跳上一分钟、两分钟、两分半钟……慢慢地给你加时间，直到你真的筋疲力尽、没有一点儿力气时才能停止。