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79岁的农学专家，退休后却一头扎进性学研究里，在权威医学杂志上发表万字《性学革命》，受到不少中老年读者的追捧。

武昌沙湖边的赵先生，耄耋之年依然面色红润、耳聪目明、思维敏捷，没有丝毫老态，谈起性学来头头是道。

他的养生秘诀是每天都做“养梨操”，也就是按摩睾丸1小时，至今仍与小他10岁的老伴保持着有规律的性生活。

赵先生1958年从华中农业大学毕业，分配到某油料研究所，是国内有名的油菜栽培专家，享受国务院特殊津贴。一个在专业领域颇有建树的农学专家，为何会转而研究性学？

“搞农业经常要下乡，那个年代环境艰苦，身体的毛病越来越多。1991年，我因眩晕住了1个月医院。出院后，我一边开始关注养生保健知识，一边锻炼身体。”赵先生说，1994年退休后，原本就喜欢中医学的他一头扎进中医养生研究里。

中医认为，强肾是养生之本！1999年，赵先生对性学产生了浓厚兴趣。他搜集各种与性学养生相关的资料，买来70多本性学专著，13年来，写下几十万字的读书笔记，有十几篇性学论文在专业期刊上发表。

2007年，赵先生的《性学革命》在国内权威医学杂志上发表。论文称“性关系到健康和长寿，不压抑性对延年益寿大有好处”，受到不少老年读者的追捧，很多人都误以为他是“性学专家”。

南宋大诗人陆游活到86岁，他有一个重要的养生经验：人生若要常无事，两颗梨须手自煨。这里的“两颗梨”就是睾丸，古人推崇的铁档功也是强健睾丸。

“我的母亲活到了102岁，我也要争取活到100岁。”赵老说。每天早上9点和下午4点，他都会按摩睾丸半个小时，雷打不动坚持了10年。

“按摩睾丸时，力量一定要轻柔。首先把双手搓热，重叠放在肚脐周围，顺、逆时针分别按揉50次。然后捻精索，用拇指和食指轻捻生殖器根部的左右精索各50次。用手兜住睾丸，双手用力向上兜擦100次；再用手握住一侧睾丸，轻轻揉捏50次，换另一侧。最后，用手轻轻提拉生殖器100次。”赵先生说。

经常按摩睾丸，是壮阳养生的好方法。睾丸锻炼的效果不错，赵先生现在和老伴仍然有规律地进行正常的性生活，从来不压抑自己的性欲。

今年6月的一次体检发现，他的生理年龄比实际年龄年轻10多岁。

赵先生透露了他的两个养生秘诀：洗肠和护肾。护肾主要是按摩睾丸，洗肠则是喝水+按摩。

每天早上起来，首先喝一大杯温开水，250～300毫升。然后躺在床上，按摩腹部清肠。具体方法：以脐为圆心，双手重叠放在腹部，顺时针150圈，逆时针150圈。