高 翔 （红河学院体育学院，云南 蒙自661100；华东师范大学研究生院，上海200062）

近年来，以锻炼行为分阶段变化为内容的研究逐步成为锻炼促进研究的热点。阶段变化模型包括了变化阶段、变化过程、均衡决策和自我效能4个基本结构。变化阶段是其理论的核心组成部分，该理论的特点在于将个体的行为改变看成一个动态变化的过程，认为个体的行为改变不是突然发生的，而是经由前意向阶段、意向阶段、准备阶段、行动阶段、维持阶段不断发展变化的动态过程，个体可能在变化阶段的任何部分进入，也可以在变化阶段的任何部分保持、退出或重新进入，改变了人们对个体行为变化只是发生或不发生的 “全”或 “无”的观念，为更精确地对对象实施干预提供了新的视角。阶段变化理论不仅为人们提供了行为转变的时间序列，还通过变化过程为人们提供了促进个体阶段前进的策略和技巧，变化过程和变化阶段的最终整合解释了个体行为的转变，同时模型还加入了自我效能和均衡决策来提高模型的解释能力。目前该理论已逐步应用于锻炼行为研究中，国内以该理论为基础的锻炼行为研究主要包括阶段变化理论模型各部分之间关系以及适用性的研究、对不同人群锻炼行为的描述性研究、以阶段变化理论模型为基础的锻炼干预研究、同其他理论模型相结合的研究。国内学者开始对该理论逐步广泛关注的同时，也发现了其不足之处，其中变化阶段和变化过程之间的关系还存在问题［1］或不能确定阶段转变的变量［2］也时常被提及。……