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保持头脑清醒 防止大脑衰老

2013-04-10

税收征纳 2013年8期
关键词:填字游戏中年人绿茶

对于老年人来讲,要保持清醒的头脑,思维敏捷往往能给生活带来更多快乐。做一些事情有助于老年人思维清晰,如填字游戏或是求解数字难题。下面介绍几种近年来最新的研究成果,对于防止大脑衰老,保持思维敏捷非常有帮助。

一、欣赏自然生态纪录片。与其它的一些健脑方式相比,对于常欣赏自然生态纪录片的老年人,其认知与语言水平明显突出。

二、保持较低的胆固醇水平。研究显示,对于胆固醇较高的中年人,往往会在进入老年后更容易得老年痴呆症。另一项研究也表明,肥胖的中年人,在年老后其智力往往也会呈明显下降的趋势。

三、保持口腔的健康清洁。口腔的健康对于大脑的影响也非常大。那些平常注重自己的口腔与牙齿健康的老年人更不易患认知障碍。

四、常喝绿茶。喝茶有助于健康这是大众都知晓的,但你知道喝绿茶有助于提升大脑的认知吗?研究表明,绿茶中的类黄酮对于大脑保持健康非常有帮助。

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