温美丽

（中北大学体育与艺术学院，山西 太原 030051）

生物节律与运动的关系研究

温美丽

（中北大学体育与艺术学院，山西 太原 030051）

人体生物节律与运动训练存在着一定的内在联系，合理利用人体生物节律规律对运动训练的质量和运动成绩的提高都很有益处的。文章阐述了生物节律的研究进展以及生物节律与运动的重要关系，提出了重视运动与生物节律关系的重要性。

生物节律 运动 运动成绩 运动时间

1 引言

随着人类社会的发展以及科学研究的深入与拓展，时间生物学也被广泛引入体育科学领域研究，广大科研工作者、教练员、运动员越来越重视对运动时间的研究，关注运动与人体生物节律之间的关系，纷纷从时间的新视角探讨运动训练的规律，旨在通过把握运动员的生理、生化指标变化和近似昼夜节律特征，利用生物节律安排和调整训练计划，实施择时训练等。时间生物学与体育科学的交叉、融合促进了体育事业的发展。

2 生物节律

2.1 生物节律的定义

生物体的各种功能活动、生长、繁殖乃至某些细微的形态结构，随着时间的推移都可能呈现某种有规律性的反复改变，这就是生物节律性[1]。昼夜节律（Circadian rhythm）是哺乳动物最常见的一种生物节律，包括睡眠、运动、摄食、饮水、体温及内分泌等。这种节律不仅表现在其活动规律上，而且其体内的代谢水平以及其他生理生化指标也呈现出昼夜规律性，如脉搏、体温、激素浓度、酶含量及活性变化、特异基因表达等[2,3]。……