| 文·蒙思辰

羽毛球运动是一项适合于男女老幼，全民普及的健身活动，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。记忆中，孩提时代就喜欢拿着木拍子挥舞着，奔跑跳跃，虽然打得毫无章法，但是接到球回击过去的那一刻，心情是十分畅快的。

羽毛球运动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等地广泛地开展。当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，享受阳光沐浴，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。

业余羽毛球爱好者提高球艺的实用小贴士：

1.力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

2.握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3.在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

4.在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。……