赵洪波 ，侯小燕

(北京体育大学)

振动力量训练法是目前较流行的一种力量训练方法.它区别于其它力量训练方法的最大特点是能够以相对较小的附加负荷有效地提高肌肉的最大力量、快速力量及力量耐力，而且，对人体的平衡能力、骨骼密度、柔韧能力及血液的激素水平等都会产生正面影响［1］.

目前，已有研究表明，振动力量训练能在同等负荷条件下，更有效地发展跳远运动员下肢的肌肉力量水平.但是，运动员能否将这些通过振动训练获得的肌力有效地转化为专项力量还不是很清楚，也就是说，关于振动力量训练对运动员下肢专项肌力影响的实际效果方面研究较少.跳远运动员的专项力量是指运动员完成跳跃过程中，人体参与运动的肌群或肌群收缩克服阻力的能力［2］.也就是说，是指起跳过程中起跳腿的踏跳力量和摆动腿的摆动力量.德国力量训练专家认为肌肉在很短的时间内被迫拉长呈等长收缩后迅速转化为向心收缩所产生的力量为“反射性力量”，从根本上讲，蹬地和起跳过程中，运动员的快速起跳能力取决于3个因素:缓冲阶段相应工作肌群退让收缩的速度和在退让工作中表现出的最大肌力;蹬伸阶段相应工作肌群在克制工作中所产生的瞬时爆发功率;起跳工作肌群“离心”与“向心”的衔接性［3］.

鉴于此，该研究在总结前人研究成果的基础上，对振动训练后跳远运动员进行跳深测力台测试，通过对……