高峰崔文丽焦广发苗冠一张静

1 河北师范大学体育学院（石家庄 050024）

2 石家庄市中心医院 3 河北体育学院

代谢综合征运动处方制定的新模式
——最大脂代谢强度运动处方

高峰1崔文丽2焦广发3苗冠一1张静1

1 河北师范大学体育学院（石家庄 050024）

2 石家庄市中心医院 3 河北体育学院

本世纪初Achten［1］和Perez-Martin［2］在能量交叉调控理论基础之上，为提高有氧运动中脂肪供能比例和增加脂代谢的靶向性，先后提出最大脂代谢强度这一新的运动强度术语及其检测方法。目前最大脂代谢强度判定方法的精确性虽仍存争议 ，但随着最大脂代谢强度的检测程序、最大脂氧化率的计算方法和最大脂代谢训练监控方案逐步确立，最大脂代谢强度作为一种新的靶向性更强的有氧训练模式已日趋成熟，并逐步实现了从理论研究到运动处方临床应用的转变。本文旨在对最大脂代谢强度在运动处方制定中的应用成果进行综述，并对最大脂代谢强度运动处方治疗在实际应用中的不足进行分析和探讨，展望基于最大脂代谢强度的代谢综合征（MS）运动处方发展方向。

1 最大脂代谢强度

最大脂代谢强度是指脂氧化率峰值所对应的运动强度，此峰值被称为最大脂氧化率（Fatmax［1］，Fatoxmax［3］，Lipoxmax［2］）。人体脂氧化率从低强度到中等运动强度呈上升趋势，至中高等运动强度阶段则表现为下降趋势，在89%±3%VO2max（92%±1% HRmax）运动强度脂肪氧化供能在总能耗中的比例基本可忽略不计［4］。除运动强度外，人体最大脂氧化率还与训练水平、身体成分、性别、运动方式和饮食补充等密切相关。……