杨林（西安航空职业技术学院 西安 阎良 710089）

1 、前言

现代足球运动已有上百年的发展史,已成为大众最喜欢的运动项目,特别受到广大青少年的青睐，在普通高校中，足球课己成为最受学生欢迎的体育课程之一。足球运动在极具趣味性与锻炼价值的同时，也成为运动埙伤发生率最高的运动项目之一。

2 、足球教学中常见运动损伤的类型

2.1 、擦伤

在摔倒与地面摩擦时导致的皮肤表皮损伤。

2.2 、肌肉拉伤

肌肉拉伤主要是肌肉在主动强力收缩与被动收缩的过程中，肌肉被过度拉长而造成肌肉微细纤维的部分撕裂或完全撕裂的损伤，它分为肌肉强力牵拉造成的急性运动损伤与肌肉长时间的运动由过度疲劳造成的慢性损伤。从足球的技术特点来看，踢球时要求大小腿的强力摆动，在准备活动不充分的情况下容易造成大腿前后侧肌肉的急性拉伤。

2.3 、关节扭伤

关节的扭伤在高校足球教学中也较为常见，也是足球运动中常见的运动性伤病，经常表现为一些轻度的损伤。在足球教学中常常会涉及到加速、急停、变向等技术教学，完成这些技术动作，学生下肢各关节往往会承受较大的运动负荷，尤其在膝关节及踝关节内外翻幅度较大的情况下，容易造成膝和踝关节的扭伤。

3 、足球教学常见损伤的治理

擦伤：只需涂红药水即可，若擦伤创面较脏或有渗血时，需用生理盐水清创后再涂红药水或紫药水。

肌肉拉伤：一旦发生较为严重的拉伤则应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持一定时间，约半个小时，目的使小血管收缩，减少局部充血与水肿，切忌搓揉及热敷。……