王丽文

长春经济技术开发区卫生监督所，吉林长春 130033

运动训练与原发性高血压的影响及降压机制

王丽文

长春经济技术开发区卫生监督所，吉林长春 130033

目前原发性高血压的运动疗法越来越为人们所重视。本文就运动训练对血压的影响、运动训练的降压机制及运动处方的制定原则进行了阐述，旨在为科学有效的制定高血压运动处方提供理论参考。

原发性高血压；运动训练；运动处方

2010年公布的中国居民营养与健康状况调查结果显示，我国18岁以上人群中高血压人数超过1.6亿，患病率为18.8%。目前我国高血压的知晓率、治疗率、控制率分别为30.2%、24.7%、6.1%，仍处于较低水平，同时高血压具有高发病、高致残、高死亡的特征。因此，治疗高血压必须采取积极有效的方案，提高达标率，从而有效减少心血管事件和死亡。近年来，非药物治疗高血压病越来越受到了人们的重视。本文为此具体探讨了运动训练与原发性高血压的影响及降压机制，现报道如下。

1 运动训练对血压的影响

1.1 有氧耐力运动对血压的影响

适量的体育锻炼有益于高血压患者的康复，而患者往往是不知道哪种运动适合自己。其实，对于高血压患者来说，慢跑就是一种普遍有效的有氧降压运动。慢跑经济有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一双运鞋就足矣。慢跑可以减肥，降低血脂，增强心肺功能，促进血液循环，扩张血管，降低血压及高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。……