激发小学女生耐力跑兴趣的策略探索

2012-08-15杨守彬

运动 2012年6期

关键词：耐力教师教学

杨守彬

（浙江省诸暨市店口一小，浙江诸暨 311835）

理论与方法探索

激发小学女生耐力跑兴趣的策略探索

杨守彬

（浙江省诸暨市店口一小，浙江诸暨 311835）

耐久跑是《国家体育锻炼标准》的必测项目，但大多数学生都不喜欢上耐久跑课，有强烈的畏惧心理，尤其是女生。有必要研究学生的心理特征，分析学生畏惧心理形成的原因，有针对性地采取有效的策略，采用灵活多样的教学方法来提高小学女生对耐力跑的兴趣。

小学女生；耐久跑；兴趣

耐久跑运动量大、持续时间长、动作单一，又必须跑出一定的速度，而常规教学又比较单调和枯燥，学生往往望而生畏，不感兴趣，甚至有抵触情绪，影响教学任务的完成。在中小学生中，据调查“不喜欢耐久跑的男生占61.52%，女生占84.6%”。许多学生只要一提到耐力跑练习或考试，他们就会唉声叹气、过度紧张、害怕，表现出对耐力跑的恐惧心理。这些现象在女学生的身上表现尤为明显。对此，如何激发小学女生耐力跑兴趣已经成为我们非常有必要探索和解决的问题了。

1 原因的分析

1.1 耐力跑本身的特点

耐力跑艰苦且单调，没有趣味性和娱乐感。由于耐力跑需要持续长时间进行运动，体力消耗大，产生极度的疲劳，还会出现头晕、胸闷、呼吸困难、肌肉无力、动作不协调等生理现象。这使学生对耐力跑产生恐惧心理。

1.2 学生方面原因

在生理方面，身高、体重、胸围、等指标男生均自9 ～ 10岁开始突增，女生均自8 ～ 9岁开始突增，女生均早于男生。耐力跑项目要求运动员快速跑过程中延续较长时间，对人的呼吸，心血管功能及代谢功能要求较高。少年儿童的生理特点就会极早出现呼吸急促、胸闷气短、体乏无力、恶心难受等现象，即运动生理学的“极点”现象。而小学女生正处于生理发育的旺盛阶段，女生的特点日益明显，身体开始发胖，运动兴趣有所下降，追求文静，因而对运动兴趣不大。尤其是在行经期间，身体出现各种不适，按说这都属于正常的生理现象，但由于长期以来对学生生理卫生知识的普及、教育、指导不够，使不少学生误将此种不适现象视为病态，因而产生紧张、恐惧、焦虑、抑郁及害羞心理，造成不必要的精神负担。

1.3 教师方面的原因

体育教学是双向多边、复杂的活动。因此，教师在教学中的一些不当行为也会造成学生畏惧心理的产生。在教学过程中，不是采用由易到难循序渐进的教学方法，而是不论学生的情况如何，一味地、不分层次地统一标准、单一要求，就使一部分学习困难的学生长期遭受失败的困扰，而对新的学习又产生畏惧情绪。其次少数教师对学生又不能平等对待，往往容易冷落差生，使他们的自尊心受到打击，进而失去学习的兴趣和积极性，对学习的厌倦也随之产生。再次训练手段和训练方法方面的原因：耐力跑本身就是一项枯燥乏味的耐力性项目。

1.4 其他原因

此外由于有一些家长对子女呵护过多，吃得好而活动少，对吃苦耐劳品质教育得少。学生、家长对身体健康的深远意义认识不足，认为只要学好文化课，体育成绩、身体素质无所谓，从而造成学生没有树立正确的学习动机，对体育训练的冷漠。

2 激发小学女生耐力跑兴趣的策略探索

2.1 首先进行耐力跑本身特点的理论学习，解除恐惧心理

在耐久跑中许多学生都容易出现害怕“极点”的感觉，错误地将“极点”当成极限，针对学生这一心理在练习前先安排一定时间的理论教学，使学生懂得“极点”是跑途中因内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象，向他们介绍克服“极点”的方法。这样学生在练习中出现“极点”时就会正确对待，主动克服，顺利渡过难关。通过教师及时的鼓励，改变那些自认为不行的学生的心理结构，逐步改变其自信心不足的状态。

2.2 争取家长支持，共同帮助女生们树立正确的学习动机

用告家长书的形式让家长了解参加耐力跑的意义，认识到耐力跑锻炼与现代化建设的关系，明确学习该运动的目的要求及在实践中的现实意义，还可以结合古今中外的正反典型事例，指出锻炼的重要性，明确地指出学习该动作的目的要求及在实践中的现实意义，争取家长支持来帮助女生们树立正确的学习动机。

2.3 培养顽强的意志品质，提高自我调节能力和承受能力

在课堂上，教师首先要刻意培养女生们不怕苦、不怕累的顽强拼搏的良好品质，使她们有一种勇往直前、永不放弃的体育精神。第二，充分发挥小老师的作用，利用学生教学生，使成绩好的同学有一种光荣感、使命感！其他学生有一种追赶先进、不甘落后的冲动感。第三，对胆小的、恐惧心理较重的同学，要加倍关怀、热情帮助，同时降低要求，逐步提高。有一点一滴的进步都要及时恰当地表扬鼓励，给他们树立信心，尝试到成功的喜悦，从而提高她们的自我调节能力和承受能力。

2.4 采取“星级评估”制

采取“星级评估”制并结合各种相应的奖励机制，并把是否有效提高耐力跑成绩作为期末学生评先进的条件；采用一星——两星——三星——四星——五星的等级评价激励制度，也就是一周一次评价。一星积累够5个就能换一个两星。两星积累够5个就能换一个三星以此类推激励他们。耐力跑很累，教师主动理解学生的辛苦，认可学生一点点的进步，学生会很安慰，会积极地配合教师。所以，教学过程中不仅要严格要求，还要巧妙地激励。对胖孩子和体质弱的孩子，教师不断的鼓励，并与他们共同尝试练习，与好的同学配合练习，贴近他们，不断激发他们。因为如此，教师与学生同等相处，相互理解，相互配合，共同完成了教学任务。

2.5 加强教学准备及教学方法的改变，使学生从“要我练”向“我要练”转变，培养运动兴趣

运用多种教学方法，开展各种有趣的实践活动，训练手段和方法多样化，采取一系列耐久跑趣味教学尝试，努力激发小学女生学习耐力跑的兴趣。在耐久跑中运用趣味的方法教学，往往会使学生对耐久跑产生浓厚的兴趣，达到事半功倍的效果。如：音乐伴奏法、“图形”跑教学法、游戏法、障碍法、跳绳练习法、变换动作法、男女混合训练法、竞赛、测验法、追逐跑、计时跑、变速跑、螺旋形跑、“8”字形跑、花瓣形跑、多角跑、对角线跑蛇形跑、越野跑等等。

2.6 建立新型的师生关系是关键

子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”孔子这句话为我们揭示了一个怎样才能取得好的学习效果的秘密，那就是对学习的热爱。不同的人在同样的学习环境下学习效果不一样，自身的素质固然是一个方面，更重要的还在于学习者对学习内容的态度或感觉。正所谓“兴趣是最好的老师”，当你对一门科目产生了兴趣之后，自然会学得比别人好。又有“亲其师，信其道”之说！所以，“喜欢一个好老师，就是喜欢一门课”建立新型的师生关系是让学生喜欢耐力跑的关键所在。在教学中，营造民主、宽松、富有创造性的课堂氛围是十分重要的。教师应放下架子，淡化权威意识，让学生自由探究，自主意识才能增强，学生的潜能才能发挥。与学生交谈中，我发现很多学生喜欢一门课程是从喜欢这门学科的教师开始。从中我们可以看出，教师的人格魅力是多么重要！改变以往老师是绝对权威者的这种传统观念，给学生尤其是对女生应多表扬、多鼓励、多帮助、少批评、少指责、少埋怨，更不要急于求成。有进步就应给予表扬，帮她们树立信心，诱导其学习的积极性；有不尽人意的时候就应及时地多关心、多帮助、帮他们分析失败的原因，发现问题并及时调整，耐心进行讲解、指导，以培养其信心，增强勇气，使学习成功率逐步提高。

笔者经过几年的摸索，女生们在兴趣程度上有了较大的提高。由此可见，大胆利用多种形策略激发她们的情趣，提高锻炼的积极性，增进跑的耐久信念，从课内跑向课外，就能真正使学生由“要我跑”变成“我要跑”。从而转化了学习的动力，产生了学习的欲望，对提高学生耐力素质起了重要的作用。提高了学生的积极性，那么一堂枯燥无味的练习课就能变成一堂新颖有趣的特色课，这样不仅使学生锻炼了身体，也完成了教学任务，提高了学生的耐力水平。