蒲珊珊

（吉林省体育运动学校 吉林长春 130000）

关于体能，包含一般体能及专项体能。存在多种说法。第一，将体能理解为“身体素质”，比较抽象。第二，“体能为各方面的机能在运动中的综合反映，包括身体形态，身体机能和运动素质”。其中，身体形态是指身体外部的形态以及特征。身体机能是指身体各个内脏、器官、系统的功能，运动素质是指力量、速度等方面的素质，也有人将之理解为“身体素质”，其中运动素质是体能的最重要组成部分。第二种说法比较全面，科学。故予以采用。众所周知，乒乓球是一项需要快速反应速度、具备高度灵敏素质的隔网对抗性项目。而一直以来，人们对乒乓球运动员过于重视技术训练而轻视体能训练，在赛会制比赛中，连续六七天高强度的比赛，更需要具备充沛的体能储备才能为乒乓球技战术发挥提供保证，也能为比赛中保持良好而稳定的心理素质提供保障。为此，本文以乒乓球运动员体能训练的训练原则、内容组成为切入点作若干探讨，以求为相关运动主体的训练提供有益的参考。

1 训练原则

训练原则是指在运动员身体条件的前提下，结合运动项目的客观规律所制订的在训练中必须遵循的基本准则。乒乓球运动员体能训练原则包括以下几方面。

1.1 系统性与周期性原则

所谓系统性，是指在训练过程中制订合理的训练计划，保持训练的科学性。周期性是指体能训练需要有一个周期反复的过程。体能训练不可能是一劳永逸的，准确的体能训练需要长期的系统训练，“三天打鱼，两天晒网”不可能练出明显效果。……